女人，天生就是一个爱美的群体。
by：多米妈妈
大家好，我是多米妈妈，我们又见面啦，喜欢我的分享的朋友们不妨多多关注哟~
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相信很多宝妈都很苦恼掉发这件事，怕头发大把掉落影响自己的美丽和健康。
今天就来聊聊产后脱发的原因，以及跟大家分享一些调理方法，宝妈们注意看哦~
产后脱发是指宝妈在生产之后头发大量脱落，产后大量脱发是常见的，不必过于担心。
宝妈产后约有35%～40%会发生不同程度的脱发，头发会有4～6个月的时间会大量的掉落。
一般在产后6~9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。
产后脱发的特征是自发际线处脱发，使前发际线后退或界线不清，整体头部的头发变稀，医学上称这种现象为“产后静止期脱发”。
静止期后，毛囊看似萎缩了，实际残留的干细胞又会造出一个新的毛囊来，一切从头开始。
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产后脱发原因
我们因为新陈代谢都会有自然的脱发现象，准确地来说这是一种新旧头发的更替现象。
这样才能保证我们头发的数量在一定程度上保持平衡，那产后脱发的原因又是什么呢？
1、激素改变
在孕期，宝妈的雌激素迅速增高，脱发的速度也开始减慢。这个时候一些本应“退休”的头发便继续坚守在了岗位上继续工作。
分娩后，宝妈的雌激素迅速下降，本应“退休”的头发和准备“退休”的头发赶在了一起，这就让宝妈产生了明显脱发的感觉。
2、精神因素
精神因素与头发的关系很密切。有些宝妈生产后有来自各方面的精神压力，这种种负性情绪和心理负担会使毛发脱落。
而头发脱落又成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。
宝宝的哭闹也可能会影响到宝妈的休息，加重宝妈的脱发现象。
3、营养不足
有些宝妈在妊娠期时呕吐、厌食严重造成营养不良，有些宝妈在坐月子时担心身体发胖，因而节食、挑食。
加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差。
蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。
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产后脱发调理方法
产后体虚，需要进补，人们总认为当出现脱发后更是要大补，其实这是一个不正确的观点，产后脱发主要是一个内分泌变化的过程。
1、保持心情愉悦
压力是脱发的一大诱因。宝妈生产前后不光要学会接受自我身份的转变，部分宝妈还有不同程度的抑郁症状。
宝妈的家人要多多理解宝妈，为宝妈分担。多陪伴宝妈，和宝妈聊天，成为宝妈不良情绪的疏通口。
宝妈们可以在征得医生的同意后做个美容、按摩来缓解压力和疲劳。
在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅 ，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发。
要认识到产后脱发是一个暂时的过程，不要过度害怕、焦虑，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
2、注意饮食营养
许多宝妈怕生完宝宝发胖，在月子期间节食减肥，这是不对的。哺乳期宝妈需要的营养要更全面，营养不良也是脱发的一大帮凶。
这个时候宝妈们端正心态，孕期、月子期有一定程度的发胖是正常的。不要让宝妈的饮食过于单一，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。
多食水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要，但切不可过量哦。
绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒物质排出体外。
多吃冬瓜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳等对生发也有益。
3、注意护理头发
健康的头发首先就是要保持干净，宝妈们要选择适合自己的性质温和的洗发用品，定期清洗头发。
建议宝妈们1-3天洗一次(视头皮油腻程度而定)，洗发时要力度温和。洗头时水温不能超过40℃，洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。
为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。
湿发时不要用梳子拉扯，等头发完全干透再扎起来。
平时可以多用木梳梳头或者用手指腹按摩、刺激头皮、促进血液循环、加速头发的新陈代谢，促进新发的生长。
有的宝妈在梳头的时候发现自己的发尾打结了还是用梳子硬拉下来这样也是不可以的。
可以先将发尾疏通，再从发根梳向发尾，这样可以防止头发因外伤而分叉、断裂。
4、正确吹干头发
洗发后最好的方法是让头发自然风干。着急的话避免不了使用吹干机，但不要调到最热的温度，吹到半干(不滴水)就好。
电吹风与头发应保持20厘米的距离，最好是冷热风交替，这样能避免头发受到热伤害。
如果用热风吹得过干，会使头发所含的水分降低，令发丝变得干燥、易断。
5、睡饱觉
晚上10-12点，是生长激素分泌的高峰期，这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌，促进头发的生长。
所以一定不要熬夜，最好保持10点前入睡，能防止掉发。
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答疑解惑
1、产后脱发是否会造成秃顶？
秃顶跟雄激素水平有关，所以宝妈不用担心脱发产生秃顶，一般来说一年内可恢复。
每天掉头发少于100根都正常，但超过100根就要关注了。当头发脱落，很多宝妈容易情绪低落，使脱发越来越严重。
2、坐月子不洗头会加剧脱发吗？
产后不洗头，可能加剧脱发的严重程度。产后激素异常，皮肤毛囊分泌也会异常。
坐月子不洗头，头发油腻，污垢就会堵塞毛孔，头发和头皮含油量过高会加重脱发现象，因此需要定期清洁头发。
产后脱发大多属生理现象，如不严重的话无须治疗，通常在半年至9个月时间内会逐渐恢复，如脱发严重的话可以去医院咨询就医。