一、孩子写作业拖拉磨蹭的表现
我们经常会见到这样的场景：孩子一边写作业，一边手里在抠笔帽、橡皮之类的小东西；一会站起来喝水、上厕所；一会望着空中发呆；一会接上同学的话茬，与同学交谈起来。写的过程也是玩玩这，摸摸那，磨磨蹭蹭，无精打采，经常出现计算错误、漏字、添字、改字、作业错误率高,本来很短时间就可以完成的作业，拖到很长时间也难以完成，效率很低。就是硬着头皮写，也是应付了事，字迹潦草，故意不做、少做。就是说现在的小学生，乃至中学生，写作业慢、拖拉的现象是非常普遍的，可以说是司空见惯。
二、孩子写作业拖拉磨蹭的原因
孩子做作业拖拉磨蹭的现象几乎非常普遍的，到底是什么原因致使孩子做作业拖拉磨蹭的呢？有的说是因为家长在孩子成长过程中包办太多，孩子缺乏对自己的管理能力，生活中做事拖拉，没有条理，东西东丢西落，不会合理安排时间；有的孩子因为学习基础差，知识欠缺，作业不会做，写作业自然而然的就慢了；大众媒体的不良引导，导致孩子多动，注意力不集中，对学习没有兴趣；一种被动的磨蹭，被父母逼出来的磨蹭，许多家长总是希望孩子在做完学校的作业后再做些题目。所以，每天加了许多“妈妈作业”；有的认为认为是家长要求高，孩子压力大……这些原因可能都有，也提出了相应的对策，但这些对策要么执行起来很困难，要么有限的时间内不见效果。
三、孩子写作业拖拉磨蹭的实质
写作业拖拉是学习障碍的一种行为表现，是一种潜意识心理现象，写作业拖拉的背后有一种潜意识的条件性情绪反应伴随，即一到写作业的情景时就会自动出现的一种自动化的心理状态，同时有焦虑的、痛苦的情绪伴随。（“条件性情绪反应原理”在我前面的文章有分享，感兴趣的可以关注我，进行回看）。
用条件性情绪反射原理分析：作业的本身往往不足以引起我们强烈的喜欢或者不喜欢的情绪，是我们在写作业的过程中无意间建立了某种条件性情绪反射，从而使我们变得喜欢写作业或者讨厌写作业。我们写作业的时候，是有情绪背景的，要么在平静的状态下写作业；要么在焦虑的、厌烦的甚至是恐惧的状态下学习写作业。我们知道，在哪种情绪状态下学习，时间长了，学习活动就与哪种伴随的情绪体验之间建立起条件性情绪反应。所以喜欢学习写作业或者讨厌学习写作业也是在某种条件下形成的。因此可以得出一个结论：潜意识条件情绪反射的建立是一个人爱学习写作业或者讨厌学习不爱写作业形成的主要原因。
现在以一个讨厌写数学作业的学生为例：当学生一看到数学作业S，心里就烦，结果写数学作业的速度会下降，写数学作业的效率下降了R，然后这名学生还会对自己的现状进行评价：比如数学作业太难了，这么多的作业太烦了，这种评价产生的情绪，称作认知情绪E1，而条件性情绪E，行为、思维反应R、认知情绪E1，三者会互相推动，增强循环，导致这名学生越来越讨厌写数学作业，慢慢也许会迁移到不喜欢数学课，甚至会讨厌其他学科的作业。
可见写作业拖拉，低效的学习状态是一种自动化的认知、情绪、情感和行为组成的心理活动系统，绝大多数的时候是以一种条件性情绪反射为第一启动因素的。条件性情绪容易形成，也能通过干预消除掉，写作业拖拉低效经过元认知技术的干预和训练是可以改变的，掌握元认知干预技术的相关原理，是可以实现自己对自己的高效干预的。
四、孩子写作业拖拉磨蹭的解决办法
分享一个我辅导过案例：初一男生，上课走神，老想睡觉，听不懂，想管住自己，就是管 不住。自习课上写作业，只要有同学小声说话，就感觉很烦 ，就不能写作业了。在家写作业，也不能安心写作业，发呆 ，读不懂题，经常写到很晚，也不能很好完成作业。
第一步要先诊断，S--E--R--E'，找到厌烦写作业的行为表现，分析出其中的S-E-R行为的形成机制。S是一到写作业的情境当中，E是焦虑、厌烦的情绪，R是脑子静不下来，读不懂题，显现出来的是写作业拖拉，在这个行为之后有个认知评价，这就评价又产生了情绪E'，这个情绪会使该学生想，写作业太烦了，写作业太多了，总也写不完，然后产生消极的评价，这个评价增强循环，焦虑越来越高，担心越来越重。我们会根据S--E--R--E'的增强循环的过程，引导学生尝试着给自己做诊断，让学生对S--E—R的形成行为机制，有一个更形象、更深刻的理解，并且让学生学会应用。
第二步要让学生学会设计情感组织者，这里还要给学生讲解什么是情感组织者，怎么设计，带领学生尝试着自己设计情感组织者的程序。情感组织者的重要作用之一就是在来访者的大脑中建立新的S--E--R--E'，代替原有的反应模式S-E-R。
第三步骤体验暗示训练：通过肌肉放松和深呼吸练习，让大脑处在宁静、放松、注意力集中的状态中，体验学习效率高，心理经验高度可塑。
第四步就是教会来访者积极的评价，肯定巩固新的积极情绪E'，同时获得新的S--E--R--E'的行为系统，目的是形成新的积极的自我暗示，以形成积极状态的增强循环，这个时候还要加强防治复发的元认知智慧的技能培养。对来访者以后可能遇到的情境给予预测，教会来访者灵活应对处理以后可能会遇到的问题，这些是元认知智慧技能的培养防治复发。
在学习、写作业的过程中，遇到一些小焦虑，马上做深呼吸，全身绷紧放松，给自己做干预，并且给自己积极的评价，也可以每天定一个时间跑步，在跑步之后给自己做一个积极的暗示。
经过多次技术干预，该生写作业效率、质量大大提高！时间大大缩短！