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丙申年︻ 猴年 ︼ 癸已月 壬寅日
农历 四月十四 二零一六年五月二十日
20
小满
“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”
说的是，北方地区麦类等夏熟作物籽粒开始饱满，但还没有完全成熟，所以叫小满。
小满节气除了“农作物饱满”还包含一层意思：“小蛮小满。江满河满。”
24节气中，
为什么只有小满，却没有“大满”?
很有趣的问题，为什么?
茶倒七分满，这是中国人的规矩。
小满这个节气，恰恰体现了中华传统文化的智慧：
月满则亏，水满则溢。
一切在达到饱和之后必然会走下坡路。
大满，并不是中国人追求的境界。
而小满，则是将熟未熟。
还有向上的空间。
还能继续增加发展，
这才符合中国人的理想。
今年的小满是5月20日
22点36分交节。
这时天地间充满阳气
却又未达到最饱足的状态。
如果阳气达到顶点，就会盛极而衰。
所以，小满节气，告诉世人一个智慧：
一切都是刚刚好的。
所以，将满未满才是最好的运势和状态，
证明你还能有进步空间，
而不是到此为止了。
小满者，物致于此小得盈满
5月20日将迎来小满节气
小满，是一年中最佳的季节
小满，也是人生最佳的状态
满，但不是太满
盛，但不是极盛
季节不可能停留在小满
它必将走进酷热的夏季
走进叶落霜飞的深秋
再走进肃杀的严冬
但人生的状态
可以尽力保持在“小满”的状态
这样
你会一直有富足感、幸福感
不至于“满招损”
小满“苦菜”当令
我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”《周书》中，即有“小满之日苦菜秀”之说。营养专家说，苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可清热、凉血、解毒，对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用。
小满见“三鲜”
中医认为：樱桃性温，味甘微酸；入脾、肝经，具有补中益气，健脾和胃、祛风胜湿、嫩白皮肤、去皱消斑的功效。”市医学会营养学会副主任委员、东方医院营养科主任杨春娟重点“品”樱桃。她说，樱桃可营养肌肤，提高机体免疫力，预防心血管病，防癌抗癌；其富含胡萝卜素，有助于维持正常视觉功能、促进儿童生长发育、维持上皮细胞的完整性并预防呼吸道感染和腹泻。
勿食生姜易伤阴
小满时节，由于热与湿的特点较为明显，因此，一切影响阴津、助火生热的食物均不宜多食。如：生姜性温燥，易伤阴，故不宜多食。对于体内有实热，或患痔疮、高血压的患者尤须忌食；石榴易于助火生痰，不宜食用，患有便秘、尿道炎、糖尿病的患者不宜多吃。
小满过后
雨水多起来
空气潮湿很明显
各种皮肤病容易发生
▽
中医认为
这与天气闷热和潮湿有很大的关系
按照未病先防的原则
特别要考虑防范“风疹”
讨厌的“风疹”要来了
风疹，可以发生在身体的任何部位的，且发病速度很快，皮肤异常瘙痒。其轻重，会随着气候的冷热减轻或加重。
对于风疹的病因，无外乎这么三点：
1、肌肤被湿气所侵犯，感染了风热或者风寒，这个时候对于身体皮肤的调理是有坏处的。
2、肠胃里内热囤积，小满后风邪之气加重，内部的热发散不了，外部的风又吹不进来，这样就对皮肤有一个碰撞的局面，从而造成伤害。
3、与个人身体素质有关。夏天是水产品旺季，鱼、虾、蟹等多种河鲜、海鲜集中上市，有些人对此类食物过敏，食用后导致脾胃不和、蕴湿生热，皮肤就遭殃了。
调作息，睡个午觉呗
夏天昼长夜短，人们逐渐早起晚睡，午饭后午睡是一个良好的补眠方法。
特别是夏季中午1点到3点，气温最高，人出汗后食欲不振，而午饭后胃肠的血液供应量增加，供应到大脑的血液就相对减少，所以人们总是觉得精神不振、昏昏欲睡，来个午觉更有必要。
对上班族来说，趴桌子午睡不利于身体健康。这时可以选择听听音乐或闭目养神30分钟。
午睡时间要因人而异，一般半小时至一小时为宜。
如果午睡时间过长，大脑的血液量减少、呼吸频率减慢、人体的代谢活动相对减弱。在这种情况下，醒来之后匆忙工作或学习，人就会感到头晕目眩。
夏养阳，冬病夏治开始喽
冬季最常见的就是寒性疾病。患者多为虚寒性体质，表现为手脚冰凉、畏寒喜暖等。寒气容易在人体内沉积，冬天治疗寒症无异于雨天晒衣服，是很难达到效果的。而夏天的时候，积寒躲在膀胱经和关节处，容易被赶出来。
中医提倡“冬病夏治”，该理论的依据是“春夏养阳，秋冬养阴”，利用夏季人体阳气最旺盛的时候来治疗某些寒性疾病，从而达到标本兼治、预防保健的作用。祛除寒疾的关键是要内服偏温热的饮食同时外散风寒。
可以说，夏天赐给了我们排除寒气的自然疗法。在夏季要让身体尽量顺应自然的规律，减少吹空调、吃冷饮的频率。空调吹出的冷气会从皮毛侵入人体，冷饮也会从肠胃而入，这样是不利于排除寒气的。
夏季心火最盛，此时多喝温水，适当运动出汗，才可以帮助你治疗寒疾。
最后，分享一个教育的对话给大家：
儿子：妈妈，我睡不着，你能和我说说话吗?
妈妈：可以，你说吧!
儿子：难道你不在乎我的成绩吗?妈妈!
妈妈：不在乎!! 你想一想，我什么时候在乎过你的成绩呢?
儿子：小学的时候，我写作业一不认真你就把我的作业撕了，没有任何余地!
妈妈：我那是在乎你的学习态度。首先必须认真，那是端正的态度问题。态度出问题了，学习肯定出问题，这个人就会出问题。
儿子：嗯，有道理，我中学的时候你重视我的成绩，每天都关注我的听讲情况。
妈妈：那是我在乎你的学习品行。一个学生不尊重课堂就是不尊重老师，不尊重老师就是不尊重知识，不尊重知识，他的品行也好不到哪里去!
儿子：嗯，那我上高中了。你肯定在乎我的成绩，因为关系到将来的高考呀!
妈妈：说实话，我真的不在乎!我在乎你的是学习品质!具有良好学习品质的学生 就能够享受学习的过程。不想结果会怎样，愉悦地面对所有的过程。
儿子：妈妈，那我考上大学后你在乎我什么呢?
妈妈：儿子，我也希望把人生的经验和智慧都告诉你，但是别想要一下子都消化。要慢慢来。今天小满，你就像小满节气的小树一样，我也想让你快点长大，但不能把水一下子全浇在你身上啊。快22点了，睡觉吧!
儿子：好的，妈妈晚安!
妈妈：晚安!
本期监制丨小东 制片丨小鹿 主编丨小峰