赶走落枕小秘诀
落枕好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
落枕症状表现为晨起突感颈后部、上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受凉等因素。由于疼痛，使颈项活动不利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。刮痧和拔罐都可以有效治疗落枕。
刮拭部位
头部
风府、风池
肩部
大椎、肩井、天宗
下肢部
丘墟、悬钟
拔罐疗法
1.走罐法
所选穴位：患侧颈背
治疗方法：让患者取坐位，首先在患侧部位涂上风湿油，然后再用闪火法将罐吸拔在疼痛处，随后进行推拉走罐，推拉程度以皮肤潮红为度，最后再将罐留在痛处10～15分钟。每日1次。
2.留针罐法
所选穴位：承山穴
治疗方法：让患者取俯卧位，在对穴位皮肤进行常规消毒后，首先用2寸毫针直刺穴位。得气后，以针捻转提插穴位。然后再用闪火法将罐吸拔在穴位上，留针、罐15～20分钟。每日1次，1～2次即可治愈。
本节名词
①刮痧
中国传统自然疗法之一，以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。
②拔罐法
古称“角法”，又名“火罐气”“吸筒疗法”。是一种以杯罐为工具，借热力排去其中空气产生负压，吸着于皮肤，使皮肤造成充血、淤血现象的一种疗法。
③走罐法
在拔罐前，先在所拔部位的皮肤或罐口上，涂上一层润滑油作为介质，再将罐吸拔于所选部位的皮肤上，然后，医者在需要拔的部位往返推动，至所拔部位的皮肤红润、充血，甚至淤血时，将罐起下。
落枕的治疗方法
刮拭穴位
拔罐选穴
拔罐治疗颈椎病
颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称。拔罐疗法，对于治疗颈椎病有很好的治疗效果。
拔罐疗法，又称“火罐气”“吸筒疗法”等，是一种以杯罐作工具，借助热力排去其中的空气以产生负压，使其吸着于穴位皮肤或者患处，通过吸拔和温热刺激等，造成人体局部发生淤血现象的一种治疗方法。常用的拔罐方法有留罐法、闪罐法、刺络罐法。
拔罐的准备工作
罐具的选择
为了适应不同的病症和治疗方法，有众多不同种类的罐具，主要有竹罐、陶罐、玻璃罐、橡胶罐、和抽气罐，患者可根据自己的病症选择其一。
辅助的材料
在拔罐治疗中，除根据病情选用所需的罐具外，还需要燃料、针具、润滑剂、消毒用品、治疗烫伤的药物等一些其他的辅助材料。
刺络罐法一
所选穴位：大椎
治疗方法：让患者骑在椅子上，以充分暴露背部，在对穴位处皮肤进行消毒后，用梅花针重叩穴位，以轻微出血为度，然后再用闪火法将大号火罐吸拔在大椎穴上，留罐10～15分钟，以被拔罐部位充血发紫，并有少量淤血和黏液（5～10毫升）被拔出为度。两日1次，10次为1个疗程。
刺络罐法二
所选穴位：大杼
治疗方法：在对穴位皮肤进行常规消毒后，先捏紧穴位皮肤，然后将三棱针迅速刺入穴位1～2分深，出针后用闪火法将罐吸拔在点刺穴位上，以渗血为度，留罐10～15分钟。
本节名词
①留罐法
是指罐具吸拔在应拔部位后留置一段时间的拔罐法，留罐法一般留罐的时间为5～10分钟，是最常用的拔罐法。
②闪罐法
是指罐具吸拔在应拔部位之后随即取下，反复操作至皮肤潮红为止的一种拔罐方法，可以连续吸拔20次左右。
③刺络罐法
具体操作方法是先针刺穴位或病变部位，针刺后再拔罐并留罐，起罐后用消毒棉球或龙胆紫等消毒药水将伤口擦净。
拔罐选穴与操作方法
精确选穴
刺络罐法一
大椎→让患者在椅子上倒骑以充分暴露背部；→对穴位皮肤进行消毒；→用梅花针重叩穴位，以轻微出血为度；→用闪火法将大号火罐吸拔在大椎穴上，留罐10～15分钟；→以被拔罐部位充血发紫，并有少量淤血和黏液（约5～10毫升）被拔出为度。
刺络罐法二
大杼→让患者取坐位；→用双手在大杼穴周围向中央部位挤压，以使血液聚集于针刺部位；→对穴位皮肤进行常规消毒；→捏紧穴位皮肤；→将三棱针迅速刺入穴位1～2分深；→出针后用闪火法将罐吸拔在点刺穴位上，以渗血为度，留罐10～15分钟。
刮痧也治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾病，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。
刮痧疗法对颈椎病具有良好的治疗效果。针对颈椎病，刮痧可选取头部的风池穴、肩部的肩井穴和上肢部的外关穴来进行操作。
刮拭部位
头部
风池
肩部
肩井
上肢部
外关
刮痧方法
刮法
面刮法、平面按揉法
次数
40次
刺激程度
适度
本节名词
①肩井穴
取穴时，一般采用正坐、俯伏或俯卧的姿势，此穴位于人体的肩上，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
②外关穴
取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，该穴位于人体的前臂背侧，与正面内关相对。或当阳池穴与肘尖穴的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。
每天泡泡脚
颈椎不再痛
中医治疗疾病经常采用“内病外治”的方法，用足浴疗法治疗颈椎病便是这一治疗思想的体现。足浴疗法是借助水的温热作用、化学作用，通过药物蒸气和药液熏洗，达到疏通腠理、降温散风、透达筋骨、理合气血、治疗疾病的目的。
传统医学认为，人的五脏六腑在脚上都有相应的反射区。如果经常用热水洗浴脚部，能有效刺激足部穴位，增强血液循环功能，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病痛的目的。此外，由于足三阴经、足三阳经在足部交接，且各有与之相对应的皮部，而人体肌肤具有吸*药收**物成分的作用，所以药液通过皮肤及经络的传输作用，可以达到有效防治全身疾病的作用。
足浴方法
1.冷水浴法水温约10℃，洗浴时间约10分钟。糖尿病患者、血栓闭塞性脉管炎及盆腔炎患者禁止使用本法。
2.热水浴法水温一般应保持在40℃左右，浴盆内水量以能没过脚踝部为宜，全身放松，双脚放热水中浸泡约5分钟，然后在温水中用手按摩脚心，两脚交替进行，每只脚按摩约5分钟。
3.冷热交替法冷水浴法和热水浴法交替使用，这种方法较适用于颈椎病、足部血管运动神经功能紊乱（如多汗）等症状。
注意事项
1.进行足浴的最佳温度是40～45℃，随着足部的适应，水温可以逐渐升高。
2.做足浴的时间在30～40分钟为宜，只有保证一定的温度和时间，才能使药物发挥最大的效力。
3.饭前和饭后的30分钟之内，不适合做足浴。
4.低血压的人做足浴要谨慎，足浴时，足部及下肢血管扩张，可引起头晕、目眩。疑有脑血管硬化者，冷、热足浴均禁止使用。
5.按摩后，应及时补充水分，最好饮用温开水。
本节名词
①血栓闭塞性脉管炎
该病主要侵犯肢体，尤其是下肢的中、小动脉及其伴行的静脉和皮肤浅静脉，受累血管呈现血管壁全层的非化脓性炎症，管腔内有血栓形成，管腔呈现进行性狭窄以至完全闭塞，引起肢体缺血而产生疼痛，严重者肢端可发生不易愈合的溃疡及坏疽。
②盆腔炎
一般女性内生殖器及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时，称为盆腔炎，盆腔炎为妇科的常见病。