有研究指出，有40%~80%的自闭症儿童存在睡眠障碍的问题，当孩子睡眠不好的时候，就很容易出现各种各样的问题，如：情绪不稳，注意力不集中等等，这些问题也会影响到孩子的学习与行为，睡眠不好的儿童会比睡眠良好的儿童表现出更多的问题行为
但可能有不少家长不知道如何评估自己的孩子睡眠问题是否严重。睡眠时间是评定是否存在睡眠问的一个重要指标。根据孩子年龄的不同，睡眠时间也会出现差异。美国睡眠基金会(NSF)推荐每天睡眠时间大致如下：
（1）0～3岁的孩子每天的睡眠时间为11～16小时，并且需要一定量的日间睡眠。
（2）3～6岁的孩子每天的睡眠时间为10～12小时，在这个阶段，日间睡眠已经不是必须的了。
（3）6岁以上的孩子每天的睡眠时间为8～10小时，并随着年龄的增长而減少。
对于睡眠时间，家长可以进行相关记录，看看孩子是否符合年龄段的最佳睡眠时长。当然，个体的差异必然存在，但如果明显不符合美国睡眠基金会的推荐睡眠时间，比如3岁的孩子每天只睡8小时甚至更短，家长就要重视起来。
当儿童存在睡眠问题，家长可以从这几个方面入手：
01在白天运动
对于容易冲动的孩子来说，在白天有合理的运动量是非常重要的，大量体力的消耗有助于孩子宣泄过多的精力，所以家长们可以在孩子上完康复课后，带他们出去玩一玩，消耗他们的精力和体力，这样到了晚上，他们会比较容易入睡。
02注意饮食
咖啡因是能够让你的身体保持”警觉状态”的兴奋剂，咖啡因能在身体中保持三到五个小时的效力，最高甚至能到十二小时之久。如果你孩子在下午或晚上吃了喝了那些含咖啡因的食物饮料的话(如巧克力，咖啡，茶，苏打饮料如可乐等)，那么他很可能晚上很难入睡。
有些孩子们需要对这类食物饮料完全禁食才能睡好，但是大部分孩子们只要在临睡前三四小时前不吃这些就行了。
03建立常规化的就寝程序
要建立起这些就寝程序，要的是简短的，可预见的，还要是可以期待的，(译注:"可预见的"，指孩子自己可以想得到的，或是在大人的指导下可以想到的，"可期待的"，是指孩子知道做完一项程序步骤之后，接下来的下一步应该做什么)。一套好的程序可以帮你孩子放松，做好入睡的准备。
每天每夜执行这些程序的稳定性就能让你的孩子安静下来，还要避免在睡前玩那些刺激性的游戏，不要看吸引人的电视节目，玩电脑，听很强音的音乐，甚至连强烈的光线都最好避免，而且最好也要避免如蹦蹦跳跳，追追跑跑，打打闹闹等行为。
在就寝前的15分钟或半小时前就开始这套程序，年幼些的孩子可以用短些的程序(比如说，一岁大的孩子用15分钟的时间来做完这套程序)，随着年龄的增加，也应该更长时间地准备入睡的程序，但是最好不要超过一个小时。
04缓解孩子情绪
有些孩子入睡困难是因为情绪，所以家长们要帮助他们稳定情绪。家长可以给孩子讲一些故事，或者听一些舒缓的音乐，帮助孩子放松，稳定情绪，让孩子放松的进入睡眠状态。
05创造一个良好的睡眠环境
确保卧室内的温度、光线有助于孩子安稳入睡。父母可以依据孩子的情况帮助孩子建立一个适合入睡的环境，灯光要柔和，环境要安静，确保不要有感官上的刺激。
06借助陪睡物品
有些孩子睡觉时会有自己一些特别的习惯，比如抱着小玩偶等，有的家长会觉得这样的习惯不好，其实不用太过于在意，陪睡物品往往给孩子一种安全感，所以借助于孩子感兴趣的物品、玩偶睡眠也是可行的。
养育一个自闭症孩子需要家长付出很多，有些家长因为孩子的睡眠问题自己也没有睡过好觉，希望这些方法可以改善孩子的睡眠帮助到家长。
