随着天气持续变冷，急诊科接诊摔伤的老人越来越多。有一些老人摔倒时家人不在身边，就这样躺在地上3、4个小时等着子女下班回家才送医院来就诊。如果您真的万一跌倒了，家人又不在身边，您应该怎样做呢？
重要的是有一个应急计划：
• 知道向谁求助——您可将亲友的电话号码名单放在电话旁，或把号码输入电话内，一按键便可拨打；
• 把电话放在可以触及的矮桌上，以防难以站起来的情况；
• 考虑是否需要一个在紧急情况时发出警报的装置，以保护自己；
• 让您信任的亲友知道，如果您不能让他们进来时，他们可以如何进入您的屋中。
如果您真的跌倒，以下是教您如何站起来的技巧：
1. 身体滚向一侧。
2. 爬行或拖拉着自己到椅子前。
3.面对椅子，双膝跪起。
4.一膝向前，并让这只脚着地， 然后利用椅子以双臂支撑自己起 来，直到身体直立至足可把臀部 转过来坐下。
5.休息一会才站起来。
温馨提示：
如果您不能弯曲膝盖，可用臀部滑行，然后提起臀部坐到较高的物体（例如楼梯）上。
如果您有以下情况，在跌倒后应及时看医生：
• 您正服用降压、降糖及抗凝药物；
• 您撞到头部，事后感到昏昏欲睡或不适；
• 您有疼痛，使您难以站立；
• 您站立后不稳，或再次跌倒。