打游戏、追综艺、结伴旅行……高考结束后，在等待分数、填报志愿前的这段时间里，很多学生已经开始燃烧起了自己的小宇宙，但还有一些孩子，他们仿佛不知道该怎么休息，也不懂得该怎么玩。
无法放松的身心状态
“你像其他同学那样去玩啊，一天蜷在家里，一点朝气都没有。”陈艳玲最近频繁和结束了高考的女儿小艺（化名）发生争吵，相较其他女孩高考后买新衣服、逛街、看电影，学起了打扮化妆等，女儿似乎对什么都不感兴趣，她除了睡觉，就是看手机。
小艺则觉得，与其外出应付各种人际关系，又累又不开心，还不如自己待着。问小艺有什么比较感兴趣的户外活动，她想了一会儿，摇摇头，说还是手机好玩。
“要说她担心分数吧，也没有，她总是一副无所谓的样子，不焦虑，但就是整个人的状态很懒，不玩手机游戏，社交也不多。”陈艳玲说。
云南师范大学附属中学专职心理教师赵航想起去年高考后，曾接到了一个求助电话，学生小全（化名）虽然已经被不错的大学录取，但是他对考试还是有着很深的担忧和焦虑，不能痛快地和朋友一起玩，所以小全来寻求心理老师的帮忙。赵航说，像小艺和小全这样的孩子，属于一种比较隐性的考后综合征——无法放松。
心理教师赵航为学生进行心理疏导。供图
因为高考备考时的作息习惯和学习强度已经形成惯性，一些孩子难以在短时间内放松下来，哪怕考试已经结束，心理和身体仍旧无法真正放松，即使参与娱乐活动，也总会感觉紧张拘谨，晚上睡不着、白天空落落，就像小艺那样。
生活不只眼前的考试成绩
国家二级心理咨询师、儿童游戏治疗师王莉坦言，在接到的个案中，有不少父母求助于她：让孩子出去玩，但是他们连门都不愿意出，更不知道该怎么玩。王莉说，这些孩子有个共同的特征是，身体显得僵硬、不灵活、不柔软，排斥抚摸、拥抱等亲密动作。
在这一部分身体显僵硬的孩子中，青少年的比重大于儿童。在王莉看来，人到任何年龄阶段，都有游戏的能力，在小小年纪就不懂得怎么玩的孩子，父母需要反思家庭环境和养育方式。
赵航试着从“完美的父母”“过度在意他人评价”等方面去理解小全的表现。她表示，由于每个孩子的个性特质不同，所以对待考试和分数的态度也不同，有的孩子更“上心”，有的孩子“心很大”。但如果在某段时间里，孩子对考试久久不能释怀的话，父母就需要考虑是不是自己过于追求完美、看重成绩甚于各个方面、看不到孩子其他的闪光点等，那么孩子对自己的评价标准也会非常单一，孩子的自信心和自我认同就仅仅建立在优异的成绩上，建立在有没有达到父母的期望上。
赵航说，考不好，就是不优秀、没有价值，如果孩子形成了这样的观念，只会通过成绩去证明自己，自然对学习以外的事物提不起兴趣，觉得没意思、不重要。
在小艺的案例里，心理老师请陈艳玲反思自己平时是不是对女儿过度干预了，因为那样做的话，会让孩子渐渐丧失自主思考和下决心、做选择的能力，从而变得比较死板，家长叫做什么，就做什么，一个目标达成了，没有下个目标，就定在原地，不会动了。当遇到一些需要大量调动主观能动性的事情时，这些就会变成孩子的困难和阻碍，导致其迟迟拿不出行动、迈不开步子。
怎样让一个孩子真正放松下来？这绝不是一蹴而就的事，就像他们比较僵硬的身体，也不是一朝一夕形成的。家长在教授孩子知识和学习方法的同时，也要教会孩子去放松，一起散步、爬山，闻闻雨后泥土的气味，到大自然中去活动筋骨，多组织一些亲子运动；鼓励孩子参与家务劳动，让孩子在真实的生活里而不是虚拟世界里，感受亲子关系的温暖、家里家外的烟火气；告诉孩子悠闲玩耍不是“无意义的事”，生活不只学习这一件事；引导孩子去感知自己身体的变化，让身体变得柔软，精神才会更有活力。