问 题：王老师，您好，现在很流行一种叫轻断食的减肥方法，如果每天搭配跑步的话 ,是否合理有效呢？
不管叫什么名字，怎么包装，无非就是少吃一点。
减肥期间饮食肯定是要控制的，但是这个有一个度就是你起码要吃到维持基础代谢的那些热量。否则就会低血糖，引起各种毛病。
搭配跑步的话，也是注意一个问题，就是运动不要过量，造成身体入不敷出受伤生病就不好了。
饮食控制+运动肯定是会有效的，但是需要你起码坚持2-3个月，太过快速的减肥方法，往往对身体的伤害也很大。所以根据自己的身体情况来调整减肥计划和饮食计划，在保证健康的前提下稳定的减下去。
作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）
记得拉至文末为老王点在看哦！
今 日 福 利
跑步指南常青树产品，累计销量10w+
历经多次升级换代，目前是完美版本
面料柔软透气性强，适用于跑步健身等各类运动
原价49元，小点赞换兑后39元
点击下图抢兑
▼▼▼
小贴士
1
小点赞是什么？
小点赞是一个打卡记录工具，通过系统内置的打卡模板，记录自己的日常运动、生活行为。我们的slogan是：打卡，给自己的坚持点赞。
2
如何获得金币？
金币是小点赞内部用来奖励的虚拟分数，可以通过坚持打卡，步数兑换，邀请好友等方式获取。点击这里 可以查看最近的金币任务。
金币可以用来换兑/抢兑各种商品，也可以用来参加每日免费抽奖。
扫码加小编个人微信
进跑步指南微信群
你点的每个在看，我都认真当成了喜欢