最近老公和婆婆嫌弃我，说我都当妈了，还这么作，脾气也不好，还爱哭，这怎么把孩子带好！？

我原来是个开朗的女人，但在怀孕7个月时，情绪就出现不稳定，睡着觉就能因为做的梦，从哭醒到醒着哭，走着路突然感觉很悲伤，眼泪就流下。

又因为睡觉不能翻身，睡觉质量下降，每天就睡一两个小时，醒了再也睡不着，而且身体还浮肿，没有食欲，看到吃的就想吐。

有天夜里突然觉得为什么要结婚、怀孕，真的太痛苦了！然后又开始痛哭，老公从梦中吓醒，以为我肚子痛，我哭着说，不想生孩子了，太受罪太难了！

老公抱着我说，都要做妈了，别说孩子气的话了，安抚我睡觉了。就这样我终于熬到了生孩子，那种疼痛真死的心都有，真的是鬼门关走一回。

孩子出生后，我一度出现*制抵**情绪，不想看孩子，又因为侧切刀口疼的狠，我变的焦虑、敏感，在医院几天没睡好，人也没精神，孩子饿了哭了，老公一家人照顾着，再递给我喂奶，喂完再抱回去，我因为伤口恢复的特别慢，住了半个月才出院。

回家后我才开始正眼看孩子，老公就去上班，婆婆陪我坐月子，我抱着儿子软软的身体，感觉有点不真实，还有点迷茫。

有天婆婆出门买菜，儿子哭的嗓子都嘶哑了，怎么都哄不住，我也跟着一起哭，婆婆回来后吓坏了，她立刻呵斥我："怎么当妈的！孩子哭你就要想办法哄他，喂奶、拿玩具、抚摸什么的，你在这里哭，孩子就不哭了吗！"

我听了后，心里很委屈也很内疚，哭得说不出话来。婆婆上来一边抚摸孩子，一边让我给他喂奶，一边还哼着小曲，儿子一会儿就安静了。

晚上老公回来，可能是婆婆跟他说了白天的事，他说给我买些育儿的书看，我说坐月子不适合过度用眼，我想让他再请几天假，陪陪我和孩子，老公说我怎么这么娇气，孩子都20多天了，你怎么还没有适应当妈啊！

我突然就爆发了，边哭边大声说他不爱我了，没有人为我考虑过，心疼过我。老公一下子就愣住，说他妈全天在伺候我坐月子，我怎么变的这么娇气！然后他也没再理我，就去看孩子了。

从那以后的我的脾气变得阴晴不定，看婆婆带孩子不顺眼，看老公回来玩手机，就冲他发火，半夜喂孩子咬的乳头痛，我就会边哭边喂，老公有时候生气的，说我心理素质太差！

他说亲朋好友家也都有过孩子，没见那个女人生个孩子，性格大逆转，从开朗到暴怒爱哭，真的是烦死人，把孩子也带坏了！

我也很难过，感觉也有些问题。后来我就努力压抑自己的情绪，打电话跟闺蜜吐槽，我想她有孩子，应该可以理解我的感受，闺蜜还教我一些育儿的方法，等我出月子后，就忍不住跑去见闺蜜，跟她大倒苦水，她说："哎呀，从前那个开朗的你怎么变成怨妇了啊，是不是得产后抑郁了？！"

我就赶紧上网查了一下，原来有产后抑郁的人，会变的内心如同一座孤岛，感觉谁都理解不了她，可能随时都会有悲观的想法，并且情绪暴躁爱哭，其具体变化如下：

1、持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣；

2、常有"郁郁寡欢"、"凄凉"、"沉闷"、"空虚"、"孤独"、"与他人好像隔了一堵墙"之类的词，来描述自己的心情；

3、患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气；

4、对生活缺乏信心，不情愿喂养婴儿，觉得生活无意义；严重者有自杀想法或伤害婴儿的行为。

5、易疲倦；入睡困难、早醒、食欲下降性欲的减退乃至完全丧失。

看到这些，我发现自己有90%相符合，而且还在网上看到，有产后抑郁的女人，跳楼自杀或杀孩子或伤老公的行为。

一女子疑因产后抑郁，抱着4月大男婴坠楼身亡。

一产妇在分娩七天后，用刀捅死自己的老公！

我看到后，特别害怕自己也做出这些，不理智的事，等晚上老公回来后，问他说我是不是得了产后抑郁啊？

把一些资料给他看，他说有可能是，让我找个专业人士咨询一下。

谁知道婆婆在外面听到我们讨论了，走进来说："月子里大家忙里忙外，好吃好喝的供着你，家里人都听你的，这月子也都做完了，我还没抑郁，你有什么好抑郁的！"

我听后特别生气，要不是老公拉着我，就差点跟婆婆吵起来了。老公说老人家不懂这些，以前乡下，生几个孩子，甚至在家里生的，出了月子还得下地干活，也没现在这样现象，所以不让我跟老人计较。

而且老公说，他还要挣奶粉钱，他妈肯定这些年得给我们带孩子，如果闹的不愉快，孩子也带不好，受苦的还是我。

老师我是不是产后抑郁？我要怎么做才能平抚这个心理问题？婆媳关系要怎么相处呢？

【宏姐说】

产后抑郁症（postpartum depression）的发病率在 15%～30%左右，典型的产后抑郁症，于产后6周内发生，还有一些人可能会延期出现，产后3个月或半年后出现，甚至少部分还有一年后出现，这些都有可能跟家庭中，夫妻或婆媳关系的相处，或孩子的抚养上有不同意见，积累到一定程度后的，心理疾病爆发。

一般产后抑郁可在3～6个月自行恢复，严重的可持续1～2年，或更久的时间，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

所以当你产后感觉自己情绪波动大，无法自控和自我疏导时，就要考虑是产后抑郁了，请及时咨询专业心理人士或精神科医生。

同时你也可以做以下的行为，来改善抑郁的情况：

1、当你发现自己有强烈情绪波动时，一定要提前跟家人沟通，预告自己是产生抑郁情绪，请他们包容你，并允许你把当下的情绪，当场发泄出来；

2、多跟家人沟通自己情绪背后的需要是什么，让老公多陪伴和包容自己的坏情绪，并辅助自己照顾孩子；

3、多健身运动，一方面体内可以产生多巴胺，用以对抗不良情绪，释放负情绪，转移大脑中的杂乱想法，而且还有助于产后身材的恢复；

4、阅读一些可操作的育儿知识，和心理治疗的书籍，达成自我疗愈的目的，也可以寻找专业的心理咨询师，进行心理疏导，同时也可将学到的心理内容，运用到抚养孩子的日常生活中，帮助你纠正一些固有的思维模式，学会接纳自己的缺点，学会控制自己的负面。

5、走出家庭多到户外放松身心，大自然中的负氧离子，可以分解负面情绪，并带给我们愉悦的感受，所以很多人在离职、离婚或大事件后，都喜欢旅行，也就是这个道理。

只要你坚持按着上面的内容去做，相信你很快就可以，从灰色的抑郁状态走出来，而你和婆婆的关系，也一定会有很大的改善。

以上内容需要我指导的，请私信进行心理疏导个案。祝愿你生活幸福，家庭和美。

（网友投稿，你有心事，欢迎私信留言）

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宏姐，国家二级心理咨询师、国家高级养生指导师，荣格派心理分析师，艾瑞克森派高级催眠师。愿与你一起品尝人世间的，酸甜苦辣咸。和你一起用心理学的智慧，让生活丰润，充满爱与远方。

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