最近正在练八段锦。
为什么忽然想起来练八段锦了？只因疫情封控期间，断断续续被封闭了一个多月。每天除了工作就是吃饭、睡觉，办公室内，无事可做，于是想锻炼身体。从网上看了几段视频，觉得八段锦不错，简单易学，就练了起来。
我认为，练八段锦，不是为了达到多高的境界，纯粹是为了锻炼身体，动作不需要多准确，因为网上八段锦的视频太多，而且都不一致，况且又有文武、南派北派、坐式立式、古法、国家体育总局标准之分，五花八门，不一而足，无法界定。于是从网上找个视频，自己觉得好，就照猫画虎练起来。
八段锦起源于宋朝，有一千多年的历史。一共八段：
双手托天理三焦，
左右开弓似射雕。
调理脾胃臂单举，
五劳七伤往后瞧。
摇头摆尾去心火，
两手攀足固肾腰
攒拳怒目增力气，
背后七颠百病消。
我觉得年纪大六十岁以上的要练文八段，即动作轻柔、舒缓，而年轻一些的应练武八段，动作刚劲、有力。我练的是武八段，即刚猛一路。每天早上起来，都要练十五到二十分钟。每个动作做六遍。八段锦基本涵盖了所有的关节：手、头、四肢、颈椎、腰、膝全身的各个部位。每天锻炼，感觉挺好。而且随着动作的熟悉，很多自已理解的东西加了进去，例如：要意随手动。双手托天理三焦，两手上托的时候，感觉手像刮痧板一样，从下向上，托着气向上走。摇头摆尾去心火中，摆尾不光是腰带着跨动，要有个提肛的动作。左右开弓似射雕中，两手平举，有拉弓的姿势，这时一定要用有力，感觉像真的拉弓一样。所谓左手如推山，右手如抱儿。等等吧。都是自己瞎琢磨的。
练习的时候，不管哪个动作，都要认真去做。每次炼完，身上有点儿汗。从练至今，已一个多月。现在练的时候，感觉全身的关节都响，尤其是刚开始的时候，再坚持一段时间，估计就运动自如了。
总之，八段锦简单易学，对身体大有裨益，等我再练一段时间，再与大家分享心得。
