家里老人对我说，现在已经穿单鞋了，但是这几天老是出脚汗；跟身边朋友聊到这件事，他们也有相同的问题。

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今天这里分享一些网友的心得反馈，送给春天开始汗脚的人。

鞋袜要用心

1、袜子就选纯棉的，出冷汗穿厚点，出热汗穿薄点。

2、出汗的脚很挑鞋子，买鞋子的时候要更注意鞋子的质量和面料的透气性，质量不过关的鞋子穿起来尤其容易出脚汗。

3、在鞋子里洒小苏打粉。

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4、在鞋子袜子里都可以撒点达克宁粉，可以吸附湿气、去异味。

5、每天穿的鞋子要拿到通风口晾晒。

6、袜子多备几双，每天一换洗。

7、垫防汗除臭鞋垫。

饮食要克制

1、辛辣多忌口。

2、每天吃新鲜蔬菜。

3、有生葱生蒜的凉拌小菜、腌制品都要少食。

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4、咖啡和茶少饮。

运动有侧重

1、避免剧烈运动。

2、多练习脚掌运动，脚部血液循环好了，这些毛病就不药而愈了。

①光着脚丫转脚、晃脚、抖脚、压脚、抬脚等，让脚动起来。

②踮脚尖、踮脚跟。

③按摩脚。

④室内阳光好的地方，光脚在地上走一会儿。（建议到夏天多坚持！）

清洁有妙招

1、晚上洗脚后一小时后用白酒擦脚背，让它自然风干，坚持一两个星期就会有所好转。

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2、洗脚水里加白醋，把洗脚时间延长，变成泡脚。

3、在洗脚水里加10-15克的白矾，白矾溶化后，泡脚二十分钟最佳。

方法不在多，坚持最重要！