戒烟能够减肥？ 那是你的错觉！
香烟中的尼古丁会加快人体代谢，但并不能减肥
制图/杨晓旋
佛山日报讯 记者高为慧报道：5月31日是世界无烟日。我市不少医院都开设了戒烟门诊，但记者了解到，主动到戒烟门诊进行戒烟咨询或者接受戒烟治疗的市民少之又少。许多人不到万不得已的情况都不会主动戒烟。专家提醒，戒烟其实关键还是看个人意志。
极少市民愿意主动戒烟
世卫组织数据显示，吸烟每年使近600万人失去生命，如不采取行动，到2030年，这一数字将增加到800万，其中80%的死亡将发生在低收入和中等收入国家。根据中国疾控中心发布的统计数字，中国有超过3亿吸烟者，占全世界吸烟总人口的近三分之一，大约每30秒就有一人死于与*草烟**相关的疾病。如果*草烟**使用情况不下降，到2050年，我国与*草烟**相关的死亡人数将上涨至每年300万人。
虽然烟民如此之多，关于吸烟危害的宣传也越来越多，但是主动戒烟的人却少之又少。
2005年，佛山市第一人民医院呼吸内科成立了我市首个戒烟门诊。将近10年过去了，市一医院呼吸内科负责人李敏菁主任医师表示，每个月前来主动戒烟的市民仍不超过10例。“其实现在对戒烟的宣传都很多，绝大部分的烟民都知道吸烟有害健康，但是因为这个影响不是‘立竿见影’的，所以很多人还是不会重视。”李敏菁说，来戒烟的市民大概有三类，一类是实在烟瘾太大，意识到必须要戒掉；一类是被家人强迫戒烟的；再有一类就是得了某种疾病必须戒烟的。
市中医院戒烟门诊每月也大约能接到10人咨询。“现在已经比过去好多了。”佛山市中医院肺病（呼吸）科简小云主任中医师介绍，主动戒烟的人群中各个年龄层次都有，但是大部分是因为身体有某种疾病或者看到身边有人患病，才会意识到要戒烟。
抽烟能保持身材是错觉
一些女性认为抽烟可以减肥是没有科学依据的。/佛山日报记者张嘉颖摄
曾有调查发现，我国女性吸烟者人数位居世界前列。在街头上也可以看到一些打扮入时的年轻女性，手中叼着一支香烟。而年轻女性抽烟，或者因为工作环境受影响，或者因为觉得抽烟是一种时尚。
吴晓茵是从出来工作以后才开始抽烟的，烟瘾不大，只是偶然和朋友小聚的时候才会抽，而且抽的烟烟味很淡。“朋友都在抽，你不会抽，感觉好像总有点格格不入似的。而且看着她们抽烟，觉得还挺小资的，所以也慢慢开始试着抽。”
更有人认为，抽烟是减肥和保持身材的一种方法。“工作压力大，经常熬夜，我也会抽烟提神。但我知道抽烟对健康，尤其是对女人的健康不好。曾经试过一段时间戒掉了，但是马上就胖了好几斤，所以又重新抽了起来。”舒艳熙说。
不过简小云就表示，抽烟不可能保持身材。李敏菁更明确解释，香烟里面的尼古丁等具有兴奋作用的成分，进入人体以后，会让人体的代谢加快，消耗加大，所以，才会让人产生抽烟可以减肥的错觉。
戒烟关键还是要靠意志
“只要决心够大，大部分烟民都不需要通过药物辅助就可以成功戒烟了。”李敏菁介绍，很多到戒烟门诊求助的市民，其实都是觉得自己意志不够坚定，想通过药物辅助达到戒烟的目的的。“药物也只是一种辅助，通过抑制中枢，达到减少烟瘾的目的，最重要的还是要靠自己的意志力。而且不是说一吃戒烟药，就可以马上把烟瘾完全消除。一般药物辅助戒烟，都需要大概6-12周的疗程。”
简小云介绍，从戒烟门诊的案例来看，对于年轻人或者烟瘾小、烟龄短的烟民，只要有戒烟欲望，基本通过“干戒”都能成功戒烟，不需要借助药物；对于烟瘾大、烟龄长的烟民，如果戒烟意愿强烈，部分通过“干戒”也能达到目的，有的甚至一天就能将烟瘾戒掉，如部分查出患上肺癌、慢性阻塞性肺气肿或者肺功能不全者，在得知自己的病情以及医生劝说后，第二天就将烟瘾戒掉，甚至复吸觉得乏味。
对于少部分“干戒”后出现失眠、全身软弱无力、口舌无味、烦躁不安、焦虑等戒断综合征患者，由于影响了生活质量，简小云建议，这部分患者可以求助于医生，有些戒烟药物可以辅助服用。西药方面，较常用的有尼古丁代替剂、酒石酸伐尼克兰片（畅沛）以及抗抑郁药等，“对于抗抑郁药，心肾功能不好者要慎用，而畅沛，其效果不错，副作用也小，但较贵；目前临床较常用的是尼古丁代替剂。”中药方面，常用的戒烟中药有“戒烟汤”、“戒烟药茶”等，“由于大部分吸烟者多为痰湿热体质，戒烟中药主要以清咽火、清热解毒、化湿利咽为主，具体根据个体体质进行调理。服用戒烟中药后，戒烟者的身体内环境平衡了，人舒服了，戒烟过程出现的不适症状也会跟随缓解。”但简小云也表示，中药也好，西药也好，目前尚没有药物可以完全切断烟瘾，戒烟的关键靠意志。