长期看手机对眼睛的伤害有多大，关灯看手机会损害分泌泪液的细胞，导致眼睛干燥和疲劳等症状。报道还提到了一位患有闭角型青光眼的患者，她每天晚上关灯刷手机可能是诱发青光眼的原因之一。
此外，报道还提到了一个关于睡眠的研究，发现光线刺激会导致身体持续兴奋，使入睡时间延迟。睡前玩手机可能会降低快速眼动期的比例，导致入睡时间延长。而正常情况下，快速眼动睡眠期是在入睡后的一小时或一个半小时后发生的。
另外，长期近距离看手机会导致眼睛疲劳和视物模糊等问题，并可能诱发青光眼和老年性黄斑病变等眼部疾病。手机屏幕放射的蓝光容易渗入皮肤深层，引起皮肤粗糙、毛孔变大，同时蓝光还会使皮肤暗沉并加速皮肤老化的速度。此外，手机屏幕发出的蓝光还会让大脑保持兴奋状态，导致失眠、多梦和偏头痛的概率增加。
总之，这篇报道提醒人们睡前长期玩手机可能对健康和外貌造成负面影响，特别是对眼睛和皮肤。因此，建议大家尽量减少睡前玩手机的时间，以保护自己的健康和外貌。