很多孩子从4岁就开始耸肩、眨眼、清嗓子了。如果你发现你家孩子有这些行为时，不要过度惊慌。

首先，你需要配合医生的康复。

第二，家长们要注意对孩子的日常生活的管理，因为孩子的日常休息和饮食也很重要。

平时要注意的几个方面

饮食上尽量吃无麸质饮食，多吃新鲜蔬菜、低糖水果。避免所有含咖啡因的食物，尤其是巧克力、咖啡、运动饮料，高糖的油炸焙烤食品也应减少，睡前两小时尽量不要吃东西。

在运动方面，增加户外活动时间，保证每天户外活动1小时以上（我们目前是游泳、篮球、散步）。

在学习中，尽量不要看所有的电子产品，阅读时间不宜过长，光线一定要充足（如果可能，停止一切有压力的学习内容）。

至于睡眠，最好在10点前入睡，保证高质量的深度睡眠，不要开夜灯。

在情绪上，家庭气氛很重要，让孩子保持稳定的情绪，不要打孩子，不要当孩子面吵架。当然，缓解你作为父母的焦虑也很重要。不要用大人焦虑加重孩子的病情，尽快就医，不要耽误孩子！

在营养方面，首先做好营养均衡，平衡膳食，保证基础的营养摄入；其次，针对相关问题补充+有针对性的营养辅助机体自我干预。我们家现在主要补益生菌和活b族，吃一些VC或镁有明显的缓解。一是抽动减少，二是情绪稳定。这些天然的、相对缓慢但有效的营养物质。

最了解孩子的还是家长，各方平衡还需要自己把握，我坚信一点，我自己的孩子我自己最了解。我们目前抽动症状已经完全没有了，脾气也比原来好了很多，也希望大家可以坚持下去！

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