数据调查显示，30%的青少年因为坐姿不良等原因早早出现腰背痛、颈椎痛，而互联网时代更是让不少青少年成为“低头族”，专家预计未来视网膜病和脊椎病将大增。

少年脊梁之痛：脊柱侧弯

脊柱侧弯，是青少年脊柱病的一种类型，如果不及时矫正或手术，不仅会影响外观，而且压迫心肺甚至脊髓，还可能造成截瘫。脊柱侧弯的青少年发病率不低，有学者在2005年采集了调查广州市市区中小学生共11310名，发现脊柱侧弯患病率为1.49%。“这其中有部分是特发性的，就是不明原因的。但是，有果必然有因，只是未能找到而已。谁能保证青少年的脊柱侧弯，与婴幼儿和儿童时期的脊柱微小损伤无关？关注青少年的脊柱健康，可能需要从婴幼儿开始。”

现状：三成青少年出现下腰痛

“现在，到处都能听到脊柱病年轻化的话题。诸如颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质疏松症，这些中老年的疾病，如今与青少年密切联系起来了。”在调查儿童青少年的脊柱健康状态之后，可以得出这样的结论：脊柱的问题，与睡眠时间、运动方式、坐姿、睡姿、书包、心理等因素有关。座椅、课桌以及电脑的高度，会影响坐姿和上肢的姿势，影响脊柱的力线和周围的肌肉。

国外的文献显示，14岁的青少年中，女孩子颈椎痛的发病率为30%，下腰痛的发病率为34%，而男孩子的发病率分别为26%和24%。国内相类似的调查中发现，10-18岁青少年，下腰痛的发病率达30%。而使用电脑的时间，也与腰痛和颈痛的发生率密切相关。

“其实，手机、电脑并不直接伤害脊柱。我们研究发现，无论成人还是青少年，长时间用电脑，首先是坐姿使腰椎弯曲，并使头颈移到前方，相应的出现弓背，整个脊柱的椎间盘明显受力不均匀，局部压力过多。”脊柱的椎间关节松动出现错位，椎间盘也容易突出。椎间盘突出会压迫神经、脊髓，导致严重的脊椎疾病。脊髓是大脑与肢体的信号通路，支配全身的所有器官。比如，颈椎病，可以引起脑缺血，引起视力障碍，引起心跳不正常，也引起手足不能活动。脊柱出了问题，会牵及全身。

互联网时代电子产品的流行，令不少青少年长时间保持“弯腰弓背曲颈低头”姿势，整个脊柱的椎间盘明显受力不均匀，局部压力过多。椎间盘突出会压迫神经、脊髓，导致严重的脊椎疾病。未来预计视网膜病和脊柱病将大大增加。

青少年脊柱健康口诀

一、生活起居，读书学习，姿势要端正；

二、选用合适的家具、用具，减少脊柱负荷；

三、劳逸结合，精神放松，多躺早睡；

四、锻炼身体，增强体质，强筋壮脊；

五、重视体查，早防早治，防病防变。

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