近两年产后抑郁开始被重视，
很多妈妈因为各种原因得了产后抑郁，
导致最后酿成了悲剧。
其实很多有产后抑郁的妈妈，
在孕期就已经有焦虑症，
因此杜绝孕期焦虑也是十分重要的！
孕期不好的负面情绪可能会带到产后，
而孕期焦虑也是不利于妈妈好好养胎的。
令妈妈焦虑的因素
妈妈怀孕之后体内激素开始变化，
体内黄体酮，孕酮等激素会激增，
妈妈会出现身体也会有各种不舒服，
比如孕期的孕吐、乳房胀痛等
这也是大多数妈妈焦虑的主要原因。
怀孕后妈妈的身体和心理都会变敏感，
对于突发情况的承受能力很低，
有时候一些小事情就会心烦意乱；
还有些妈妈是因为怀孕之后，
对肚子里的宝宝也寄予了厚望，
每天不停地担心宝宝的情况，
健不健康，聪不聪明，漂不漂亮，
越是想得多就越是容易焦虑。
孕期焦虑的结果
孕妈妈会情绪不稳定是正常的，
但是过于焦虑却会带来麻烦，
如果一直不调整好心态，
是很有可能会变成产后抑郁的，
总是处于烦恼之中的妈妈，
也是非常不利于养胎的，
肚子里的宝宝是会感知到妈妈的情绪的哦~
而且过度的焦虑也会引起家庭矛盾，
虽然怀孕的妈妈被全家呵护着，
有时候发个脾气大家也会谅解，
可妈妈如果每天都在发脾气，
家人也是会忍受不了的，
即使表面上不会说什么，
心里总是会不舒服的。
对抗孕期焦虑
孕期焦虑了不可怕，
关键是妈妈要让自己冷静下来。
1.阅读
看书是最能放松自己的方式，
读一些感兴趣的书籍，
只要妈妈能开心，
什么类型都可以。
2.音乐
舒缓的音乐能放松大脑，
而且音乐也是胎教的一种，
肚子里的宝宝也能安稳下来，
听着音乐休息是非常舒服的。
3.散步
春天是适合散步的季节，
尤其是百花都在开放了，
出去赏花散步呼吸一下新鲜空气，
对身体也是比较有益的。
4.瑜伽
现在有很多适合孕妈的瑜伽，
瑜伽是年轻女性修身养性的方式，
也是适合孕妈的运动方式，
坐一会儿瑜伽也能放松心情。
5.陪伴
孕期的妈妈最需要陪伴，
尤其是希望老公能陪着自己，
即使什么也不做一起坐着，
对妈妈来说都是安心的。
6.倾诉
有什么烦心事自己憋着是最傻的，
妈妈们应当学会倾诉情绪，
都说堵不如疏，
适当的发泄出来才是正道。
孕育一个新生命是值得高兴的事，
妈妈们不要沉迷于烦恼中，
仔细去感受怀孕的过程，
或许还会有不一样的感悟哦~