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白露至，凉风起 ，而 肺部怕风怕燥 ，大家要格外防范秋风。
中医讲，秋气通于肺，肺乃气之海， 秋气燥易伤肺阴 ，因此秋季要注意 防燥养肺 。
顺时养肺，不仅能 预防呼吸系统疾病 ，还能减少口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状。
肺有四忌，切勿踩雷
肺部是人体的娇脏 。想要肺好，就要避免这些伤肺行为。
- 忌雾霾、有害气体
肺部是气体交换场所，厨房油烟、雾霾、空气污染、香烟等都会伤肺，甚至诱发肺部疾病。
- 忌过度悲忧
《黄帝内经》讲「 悲则气消 」，过度悲忧会损伤肺气，或致肺气运行失常。
- 忌燥
肺喜润恶燥 ，燥邪最易伤肺，且秋天以燥气为主，此时要注意防燥润肺。
- 忌寒
寒邪容易经口鼻侵犯肺部，诱发呼吸系统疾病，白露后要注意保暖，尤其是颈部。
三招养肺，简单实用
白露后是养肺黄金期，注重 滋阴养肺 ，效果事半功倍。
- 勤喝水：
积极补充水分 有助于保持肺脏和呼吸道的湿润度，除了增加每日喝水量，呼吸道也要摄入水分（热水倒入茶杯中，鼻子对准茶杯吸入）。
- 常吃润肺食物：
秋日饮食宜 少辛增酸 ，并常吃 山药、石榴、梨子、银耳、甘蔗 等 润肺食物 ，白色食物亦有润肺作用哦。
- 舒缓运动
运动不仅能增加肺活量，还能改善慢性疾病患者的肺功能。
不过， 激烈运动和大汗运动不符合秋季保健原则 ，建议选择太极/慢跑/快走等舒缓的运动。
- 笑口常开
中医有 常笑宣肺 的说法。开怀大笑能使肺扩张，期间深呼吸还能清理呼吸道，使呼吸通畅。
保肺强身，远离肺疾
肺主一身之气，不注重养肺护肺，容易 引发咳嗽 ，严重发展成 哮喘、慢阻肺等肺疾 ！
秋天燥邪当令，必学 养肺防病的妙方 ，权威专家来支招！
1、 一种净化肺部环境的食疗方？
高效养肺，使人面色红润、皮肤嫩白细腻、光彩照人。
2、 一种传统的中医养肺疗法？
中医传统的特色疗法，简单好用，有排毒、养肺的功效。
3、 一种鉴别肺部健康的检查？
不管你的肺健康与否，都可以做这个检测来监测的肺部健康。
今天 21 点 10 分
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