冻疮是小寒节气里容易发生的一种皮肤损伤。常发生在手指、手背、足跟、脚趾、耳轮、鼻尖、面颊等暴露在外的软组织皮肤。冻疮除了影响个人美观以外，对人体的肌体组织的损伤也是很大的。在寒冷的季节里，皮肤里的血管呈收缩状态，以此来保住体温。而手、脚、耳等部位因为远离心脏，血流相对缓慢，长期受到寒冷的刺激就会形成冻疮。轻微的冻疮会使血管壁遭到破坏，皮肤出现红肿、灼痛、发痒等症状；而严重的冻疮则可能冻坏血管，影响血液循环，进而引起皮肤及皮下组织坏死、溃烂。因此在小寒节气里，御寒防冻疮是很有必要的：
1.不同的人群和冻疮的关系
在冬季寒冷的气候下，有不少人都会生冻疮，其实，生冻疮与年龄也有很大的关系。儿童、少年容易发生冻疮，青壮年次之，老年人最不易发生冻疮。这是因为儿童和少年受到寒冷刺激以后，皮下小血管收缩反应比中老年人强，其皮下血管发生痉挛性收缩，血液淤滞，局部组织营养不良，容易发生损伤，而老年人的皮下小血管对寒冷的刺激则不敏感，因此不易生冻疮。此外，性别对生冻疮也有一定影响。女性比同龄的男性更容易生冻疮，因为女性对寒冷的适应性较差，皮肤对寒冷的抵抗力也就比较低。
2.防冻疮的“五勤、*不五**要”
冬季预防冻疮要做到以下“五勤、*不五**要”：一勤进行锻炼活动，增强耐寒能力；二勤预备防寒物品，保持身体暖和；三勤换鞋袜和鞋垫；四勤用热水洗脚，保证脚部血液流畅；五勤活动手脚和揉搓面部。一不要穿潮湿，过小的鞋袜；二不要长时间静止不动；三不要在无防冻准备时外出；四不要赤手接触金属；*不五**要在冻疮后用火烤和捶打患处。
3.按摩防冻疮
按摩能促进手脚的血液循环，特别是微细血管的血液循环，从而能在寒冷的季节预防冻疮和加速冻伤部位的痊愈。具体按摩方法是：
（1）手部按摩：两手合在一起，反复揉搓，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互摩擦数次即可；
（2）脚心按摩：坐在床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩；
（3）腿部按摩：坐在床上，腿伸直，两手紧握左大腿根，用力先下擦到脚踝，然后擦回大腿根，数次反复后按照同样方法按摩右腿；
（4）耳部按摩：先用两手掌按压耳朵，然后突然放开，持续几次之后，再用两手拇指、食指上下按，吗耳廓和耳垂，直到耳部发热为止。
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