在大部分的心理治疗体系当中，所谓的心理治疗就成了改造自己的代名词，促使自己同流于他人的群体意识模糊彼此之间的边界感，把他人的生活当成自己的生活，期待某种力量拯救自己于水火，这样就会钝化我们独立思考跟觉知生命的能力。
我们就像没有意识的机器人一样，活在群体的无意识当中获得虚假的安全感，在人生舞台上表演情非得已的剧情，把自己放在卑微的配角位置上，没法表达自由意志，无法创造更多体验。
真正的疗愈不是自我改造，更不能假手于人，只有我们自己才能引导意识回归自我，让自己成为舞台的主角，续写昨天的剧情，演绎今天的桥段，起草明天的章节，在我们生活的剧本里镌刻独一无二的印迹，在关系跟互动中丰富彼此的故事。
我们要做的就是抛弃头脑的成见，随时投身到生活的宏大剧目当中，尽情的演绎出自我。往往被抑郁症所困扰的朋友总是试图挤进别人的人生舞台，而不愿回归到自己的人生，于是不断的去改造自己，不断的去强迫自己，不断的去贬低自己。
实际上生命的蓝图跟生活的剧本早在我们潜意识层面早就规划谱写好了，生而为人的任务要让他们呈现出来，所以根本不需要改造自己。哪怕你正躺在病床上，哪怕你正经历人生的低谷期，要有意识地去生活，那么人生就不是虚度的，我们就能够弄清楚自己生而为人的使命。
我们无法在头脑当中弄清楚自己是谁，我们只有在当下的生活中认识自己、体验自己、编译自己。正如心理学家阿西莫夫所说的那样，如果你曾很投入地生活过，就能够知道自己是谁，那么疾病和年迈都不可怕，即便你不能够寿终正寝，仍然是有价值的生活。能够投入到生活当中去，那么意识就会完全地回归自我，整个生活就是我们的舞台。
意识疗法里面有一个非常重要的方法，引导意识回归自我，我们可以通过五官带来的五感锁定意识的频率，与当下的节奏保持一致。当我们开始这样做的时候，你就会发现与外在世界的关系，头脑塑造无意识的梦境就会慢慢的消散，就好比舞台之间的帷幕，就会开始缓缓的拉开，真正属于自己的舞台就会开始降临，成长的课题也就随之开启了。
那么我们该如何去践行可以参详以下专栏。