很多父母在向我咨询时，都会提到：“我们家孩子吃得不少，而且饮食结构也比较健康，但是为什么他还是长不高、瘦瘦小小的，动不动就生病呢？”
其实，要想让孩子健康成长，不仅仅是吃得多、吃得好，还要合理安排膳食。
在孩子的生长发育过程中，除了保证饮食健康、睡眠充足，同时多做一些向上的跳跃类运动，保持好心情，还需要注意避免营养过剩。
过度的喂养和摄入高热量、高脂肪的食物会导致孩子营养过剩，引发一系列的健康问题，包括体重过重、成年慢性疾病等。
这不仅会影响孩子的生长发育，还可能导致他的身体免疫力下降，容易生病。
因此，家长们需要调整自己的饮食观念，以确保孩子获得足够的营养，但又不会营养过剩。
合理膳食、定时定量的饮食习惯，可以避免孩子营养过剩，提高他的免疫力，从而帮助他更健康地成长。
如果家长总是觉得孩子太瘦了，于是就喂养很多有营养的食物，但同时，这些营养还不会被孩子的身体所吸收，那么这带来的后果就是孩子积食，更加的不想吃饭了。
最后还会导致孩子身上生湿气，上火，一些疾病也会蜂拥而至。
湿气过重会对孩子的身体健康产生影响，包括暑湿感冒、湿热泄泻、湿疹等疾病。它会导致孩子舌苔变厚、睡觉流口水、身上起疹子，特别是当室内湿度过大时。
另外，湿气还会导致孩子出现消化功能差、身体消瘦和智力发育缓慢等问题。要改善孩子湿气重的问题，需要让孩子多锻炼、热水泡脚、保持健康饮食和避免淋雨等。
热气过多同样对孩子的身体健康带来负面影响，它可能导致孩子腹胀、腹痛、便秘、口气大、头汗多、咽喉红肿、牙龈肿痛、口腔长溃疡等问题。
孩子出现问题时，应及时调理，如可以用炒鸡内金、健脾贴、揉腹、按揉足三里穴等方法。
此外，生毒同样对孩子的身体健康造成威胁，可能会导致孩子出现腹泻、出痘、长疮、扁桃体化脓等问题。
这些问题严重时会影响孩子的营养吸收，可能引发各种疾病，损害孩子的身体健康。因此，家长应该关注孩子的身体健康，及时发现并改善这些问题。
所以，家长在给孩子喂饭的时候，一定要注意量，不要逼迫孩子吃饭，吃饭八分饱，所以没有必要每一顿都让孩子吃的很撑，这样孩子自己也会觉得不舒服。
而且还很有可能会导致孩子过度肥胖，过度肥胖也会导致一些疾病的发生。
最后，家长一定要让孩子多运动，这样才能有助于消化，更大的减少积食的发生，也更有利于营养的吸收，促进身体的发育。
我是金玉晶，时刻关注孩子们的健康。