人生的三分之一在睡眠中度过，健康的睡眠对人非常重要。近年来睡眠相关疾病发病率明显增加，严重影响了人们的健康和生活质量。随着医学科学的日新月异，睡眠医学也在不断进步。目前已经逐渐发展成为涵盖呼吸、心脏、内分泌代谢、耳鼻喉、神经内科及儿科等多学科的交叉领域。
健康睡眠，益智护脑
天津市2019年3月21日
世界睡眠日大型义诊活动
3月21日是世界睡眠日，为了引起广大群众对睡眠重要性和睡眠质量的关注，天津医大总医院将举办“3.21世界睡眠日--睡眠呼吸相关疾病多学科大型义诊活动”，将有多名神经内科、呼吸与危重症医学科、临床心理科、耳鼻咽喉科、心血管内科、内分泌代谢科、儿科专家义诊咨询。现场提供测量血压、体质量指数、血氧饱和度、睡眠量表测评、呼吸机咨询、肺功能测定、血糖测定等，限50名，机会难得。
时间：2019年3月21日9:00-11:00
地点：第三住院楼一楼大厅
欢迎踊跃参加
3月21日，全市35家医院联合义诊 地点参照各医院发布信息
美国科罗拉多大学博尔德分校的研究人员在美国《当代生物学》杂志上发表论文介绍说，他们征召了36名18岁到39岁的健康志愿者，并将这些人分为三组。
第一组连续9晚保证9小时充足睡眠；
第二组连续9晚每晚只睡眠5小时；
第三组前5天每晚睡眠5小时，
中间两天不限时睡眠进行补觉，
最后两天恢复每晚睡眠5小时。
结果显示
第二组和第三组均出现了夜间进食增多、体重增加、胰岛素敏感性降低的情况；补觉组在不限时睡眠的两天中相关指标稍有改善，如夜间进食减少，但一旦恢复睡眠不足的作息方式，这些改善就会立即消失。
最重要的是，在这项研究中，两组睡眠不足的人饭后体重增加更多，且男性比女性要多得多。睡眠不足的男性体重增加2.8%，而女性的体型只增加1.1%，周末睡懒觉的男性体重增加3%，而女性的体型增加0.05%。研究还发现，最终补觉组的某些健康检测结果甚至比连续熬夜组更差。例如，连续熬夜组的胰岛素敏感性平均降低了13%，补觉组的胰岛素敏感性则降低了9%到27%不等，其中肌肉和肝脏的胰岛素敏感性比其他两组更低。
编辑 | 张 然
责编 | 王俊苏
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