近年来已经越来越多的女性开始重视身材的管理，经管很多妈妈孕期就有意识的控制体重，产后也进行科学的锻炼，但不少人还会有新的烦恼：生完孩子胯宽屁股大，望着衣橱里的一排排的小短裙，小热裤，紧身裤，只能默默的流泪。穿不上的绝望谁懂？而且还有可能打个喷嚏就漏尿，别提有多尴尬。
1、 为什么生娃会胯宽屁股大？
屁股大是厚度增加，胯部宽是宽度变大，这两种变化大部分孕妈都会有。
孕期期间臀部变得宽厚，这是内分泌因素在作怪，当然，也是为了顺利的生产做准备。所以啊，屁股变大，可以储存脂肪，等到产后体重恢复到孕前的水平，那些牛仔裤大部分还是能穿上的。
有些妈妈就会问："虽然体重回到了从前，但是为什么还是塞不进去之前的牛仔裤呢？怀孕生孩子会让跨步变宽吗？"
这可能是骨盆的问题，女性骨盆上承躯干，中藏生殖器官以及附近的器官，起着重力传递，保护脏器的作用，更是分娩中胎儿娩出的必经之路。生完孩子的妈妈们的盆骨和盆底或多或少都会受到影响。
在激素的影响下，骨盆中的耻骨联合关节的稳定性会变差，变得松弛。这种松弛在妊娠期的上半年就已经开始了，在妊娠期最后3个月更加严重，正是因为妊娠期骨盆关节韧带松弛，妊娠末期耻骨联合会增宽5mm左右，但是在分娩后立刻开始消退，所以别太担心，把问题交给时间就好了。耻骨联合的变宽，经产妇比初产妇增宽得多，在分娩后大多数会很快转为正常。医学研究发现，骨盆在妊娠期足月的时候，最大可以移动1.5-2.0mm。
2、 如何进行产后盆底肌的恢复？
其实，在整个妊娠分娩的过程中，比起胯宽屁股变大，我们更需要注意的是盆底功能障碍问题。
盆骨的盆地肌非常厉害的接住了女性的子宫，阴道，膀胱，尿道等，通过收缩开调节这些脏器的功能。
很多妈妈产后容易夹不住尿，有时候笑笑就会漏尿的尴尬症状，直接原因就是盆底肌肉张力不 足或者损伤。妊娠期随着胎儿的增大和羊水量的增多，子宫的重量增加，长期压迫着骨盆底部，盆底肌受压，导致肌纤维变形，肌张力退减，产妇在阴道分娩的过程中也会因为压力过高牵拉其盆底肌肉。盆底肌受损会出现阴道松弛，子宫下垂，甚至出现性欲下降，*交性**痛等产后性功能障碍的困恼。
1、 孕期要控制好体重，不要让自己过于肥胖。可以在日常生活中多食用虾，蔬菜，牛奶等含钙量多的食物，同时要注意休息养护。
2、 很多女孩子会晚上做运动操，对于盆底，我们也是有对应的盆底肌锻炼操。就在房间里自己做吧。教你一个简单的动作：收缩肛门，然后放松腹部，收缩时坚持5秒钟左右，然后放松10秒。这样坚持20分钟到30分钟左右，一天可以锻炼2-3次。
3、 现在治疗盆底肌障碍的医学手段发展十分快，出现了电刺激，生物反馈，阴道哑铃等治疗法。这些新型的治疗方法对于改善阴道松弛、加强阴道的夹缩能力，提高xxoo幸福指数等，效果还是不错的。
其实美是多元的，清瘦的身材，小巧的臀部给人一种禁欲感；丰盈的身材，圆润有肉的臀部给人一种性感，母性的美。从小妈妈和我说：屁股大号生养，妈妈还说，屁股大穿旗袍好看。
你看，挺多人喜欢丰满的臀部，举手投足都是风情。
不过除了美之外，我希望你们还能知道，产后骨盆恢复更是一个健康问题。如果恢复不当，不仅仅是身材变差，胯部增宽，屁股增厚，还会出现阴道不能收紧，小便*禁失**，子宫脱垂等问题。甚至导致盆腔积液增多，有引起盆腔炎的可能，进入中老年，这些后遗症会越来越突出。
爱自己，不仅仅是通过美来悦己，更要通过健康来悦己。
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