发表论文、毕业延期与到期未达要求无法毕业，是压在博士生头上的三道坎，也是他们读博最大的压力来源。

先硕后博和硕博连读，均有与博士相似的硕士培养基础，相对难度稍小一点；而直博，跨越硕士阶段从本科直接读博，难度相对较大。

读博需要极大的勇气，不能静下心且耐得住寂寞，没有足够的学术热情，没有对世界和社会的思考与好奇，只想转移就业压力，很难读的下来。

读博好比一座围城，城外的人寒窗苦读十余载，拼了命地想要进去，而城里的人却辗转反侧，拼了命地想要出来。

可即便披荆斩棘，历尽千辛，拿到那张毕业证冲了出来，但面对当下卷的令人窒息的大环境，却依旧不得不无奈的二次转身入城，继续下一站———博后项目。

遥遥无期的学习生涯，看不到未来的惶惶，让每一位博士生都感受到了前所未有的压力。这种压力，不止于表面而是内心的煎熬。

硕博连读和直博生，博一时除了学习专业知识，还要阅读大量文献。晦涩难懂、几十上百页的纯英文专业论著和相关学术期刊，英语基础稍弱一点都难以读的下去，而借助翻译工具又会影响阅读速度和质量。

每天6～8h的阅读量，将导师推荐的二三十部文献阅毕，看似有了启发和收获，可临到自己拿出精心准备好的实验数据开始动笔时，依旧困惑茫然，无从下笔，即使费力吧啦的终于熬夜写完，导师亦帮忙投出，可一遍遍的修改，一次次的被拒，人已几近崩溃。

头发大把大把的掉，夜里整宿整宿的睡不着，曾经的豪情和锐气被消耗殆尽，只剩下了疲惫与憔悴。

有的人为此性格大变，有的人抑郁，还有的甚至付出了生命的代价，读博，正向和反向，都改变了太多人的命运。

压力并不仅止于学业，还有一部分来自于社会和家庭。

一些前沿学科目前在三线以下城市很难找到匹配岗位，所学无用武之地，于是，那些刚刚冲出围城的博士们只得选择远离亲人留在大城市，而能发挥其专业特长、实现抱负和梦想的高校和科研院所，每个月到手的薪水仅只过万，即便做好了加班、不稳定的心理准备，奔着高薪，入职了大厂或私企，可看似丰厚的几十万年薪，相比高达数百上千万的房子，仍旧豁口巨大，遥不可及。

大城市，让这些怀揣了梦想和情怀的年轻人，实实在在的体验了“留得住灵魂留不住肉身”的痛感，感受到了现实的重压。

除此，不可置信的是，还有一部分压力是源自于最爱孩子的父母。

国内的孩子从小就被要求“听话”，人们夸赞孩子，也常喜欢用“乖巧，听话”等词汇，孰不知很多家长因自身能力和水平的限制，指导孩子的思路和方式有问题，他们认知的局限和不自知的过多干预，不仅帮不了忙而且凭空给孩子增加了压力。

这种环境下成长的孩子，虽然少走了一些弯路，但也失去了很多低成本试错和锻炼自主判断决策的机会，长此以往，在习惯了依赖而父母又无法提供帮助时就会内心充满恐惧、产生压力。

还有的家长，因为无知和不知，还像高中以前管孩子学习那样，提要求，催进度，指手画脚，隔空遥控，不分时间地点，过度打扰，打乱节奏，影响生活，让孩子不胜其烦，增加心理压力。

所以说，有些压力其实是人为的，是可以避免的。孩子大了，他们走到此时，大多数能力和高度已超越我们，如果家长不添乱，不过多干预，放手让孩子自己去做，不仅会减少一些不必要的压力而且利于其锻炼成长。

有人把读博比喻为“一个人的孤独旅程”，我觉得很贴切。

读博数年，漫漫长路中，太多的困难、压力和焦虑，无人替代，也几乎无人能帮，唯有靠自己。但只要调整心态，乐观宽容，学会释放，凡事积极面对，有些问题其实也并没有那么严重。

此外，倾诉、听音乐、运动等，也可以很好的帮助自己缓解压力。

当然，每个人性格不同，解决事情的方式也不同，可以根据实际情况，选择适合自己的方法。

最后说说我家儿子的解压方法：每天一小时雷打不动的健身，偶尔与小导或学长学姐的午夜聚餐，阶段结束后三两同学好友的游戏对决，项目终结后组内导师学长的美食大餐、K歌放飞以及与大学室友的篮球赛等。

儿子是一个很有责任担当的人，从不给我分享他的烦恼、不顺和辛苦，让我担心，所以我只知道他的喜悦，他的进步和他通过努力换来的成就。

以前总认为儿子不够努力，总以为他应该更好，总为儿子的不争和不拼而略有遗憾，可现在，儿子宽广的胸襟、稳定的情绪、对待事情的从容、解决问题的能力，以及所站的高度和格局，都让我由衷的佩服和赞赏。

儿子很幸运，所在项目组氛围特别好，导师重视，小导关爱，学长有问必答，给予了儿子最大的宽容和支持，而且项目丰富，实战机会多，很是有利于成长和进步，所以儿子一直没有感到特别大的压力，内心也很庆幸能进到这个和谐的大家庭。

但这也才仅仅开始，我相信，后面儿子的读博过程不会比其他人轻松顺畅，也不会比其他人压力小，但他一定会通过自己的努力和能力，克服困难，实现理想！

祝愿儿子和每一位博士生都能顺利毕业，放飞理想，展翅翱翔！

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