高中生学习压力大，很多学生已有“少白头的烦恼”，年纪轻轻却长白发，实在影响心情，甚至让他们产生自卑心理。

那么少白头究竟是怎么一回事呢?关于头发护理我们又该注意什么呢？

少白头产生的原因

少白头又称早老性白发病，发生在儿童及青年时期。共有两种类型。先天性少白头和后天性少白头。

先天性少白头

• 大都是由于遗传造成的，如遗传性早老病、不科氏综合征、沃登伯格氏综合症，大都有家庭内数代遗传的历史。

• 除获得性异常为后天性局部皮肤病经数月或多年可恢复正常外，这些少白头发病的病因都是由于遗传基因突变导致机体酪氨酸代谢途径全部(如白化病)或局部受阻所致。

后天性少白头

• 引起的原因很多。营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；

• 某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；

• 一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；

• 有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；脑炎、神经系统病变等也可使头发变白；

保养好头发，才能任性染发

• 白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的；皮肤变白的疾病——“白癜风”，如发生在头皮上，头发也会变白；

• 还有人认为，用脑越多，头发白得越早；有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。

邓超工作劳累，已开始出现白发

35岁时毛发色素细胞开始衰退

决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少，与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。

头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。

正常人从35岁开始，毛发色素细胞就开始衰退。但如果不好好保护的话，黑发可能提前变成白发。

头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气之充衰，及肝脏血液的濡养。

人在青壮年时，肝的气血充盈，所以头发长得快且有光泽。

而到了年老体衰时则精血多虚弱，其直接原因是脾胃提供的营养不足。

饮食上怎么护理头发

五谷杂粮中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等，肉食中含有丰富肉蛋白，中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发变灰变白。

• 预防头发变白，人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食。

• 也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。

• 为防止少白头的过早出现，饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。

• 含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾，虾蟹类，杏干和干豆类等。

此外，中老年还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之，深色食物都含有色素，对头发色泽的保养有益。

希望看到这篇文章的你们都能免去脱发烦恼，恣意享受人生！

关注乐活健康岛，上岛之后，才发现，生活竟能如此健康、快乐~