单亲妈妈胡某13日带着八岁女儿、六岁儿子，在投宿新北市五股区一间旅馆后，喂食一双儿女抗忧郁药物，致使一双儿女惨死，随后自己也吞了该药。
我们都知道，妈妈是这个世界上最辛苦的一种人，比妈妈更辛苦的无疑就是单亲妈妈了，而如果单亲妈妈一直走不出离婚低谷期，那么受伤害的不仅仅是自己，还有孩子，还有爱你的家人。
我就是一个单亲妈妈，吴某的心情感同身受。刚刚离婚的时候，真的感觉世界如同末日一样，漆黑一片，那个口口声声说要爱你、疼你的人找了种种借口离你而去，而且直接说“孩子给你了”。我不喜欢算计，连房子也不要，看似很坚强、很勇敢的带着女儿回到了娘家。
但在余下的日子里，才发现生活并不是想象的那样轻松。每天要工作，要照顾孩子，还有家里的事情一大堆。妈妈好客，我做的饼在家里很有名。于是只要客人来家，我就早上四点多起床，做饼、烧菜、送孩子再去上班。所有娘家人的衣服，包括*嫂嫂**、弟妹、侄子、侄女的，我都洗，一边洗、一边唱歌、一边告诉自己：为人民服务。当所有的压力集于一身的时候，终于有一天爆发了，原因很简单，只是侄子告状说，女儿拿了我分给他的文具。那时只要买东西，两人就一样。于是我二话不说打了女儿的屁股。看着女儿委屈的流泪，我突然忍不住抱住她，哭了起来。女儿很乖巧，直到我哭完，才说她拿的是自己的文具儿，而侄子把文具放到抽屉里了。
我突然意识到自己情绪失控带来的后果，毫无理智可言。因为压力太大了，又无处宣泄，又没有支撑，而孩子是弱小群体，所以发泄到了女儿身上。看到女儿懦懦的眼神和局促不安的站在床前，深深地感知到她的内心已经产生了强烈的不安全感了，不论对身体，还是心理都造成了巨大的伤害。在她的眼里，情绪失控的妈妈一定向愤怒咆哮的狮子。后来妈妈进来看着我们娘俩，心疼的眼泪从她那苍老的脸上流淌下来。那一刻，我清醒了。且不说工作、经济等其他因素，仅仅情绪的伤害，就如同毒药。所以我绝不能让离婚影响到爱我的家人，我的女儿以及我自己。
你们一定想知道我是如何走出那段阴霾的离婚低谷期吧！六个方法一定会帮到你：
一、接受失去，直面痛苦。
与其徒劳无功的追逐已经消失的婚姻和婚姻所带来的温暖，不如寻找迅速温暖自己的方式。我们可以选择逃避，也可以选择穿越；可以选择沉溺，也可以选择心怀感恩，乐观向上，就是这种选择的权利，会赋予我们能力去超越我们的境遇，把我们从痛苦中解脱出来，让我们重生。
二、单亲不影响幸福。
离婚之后是否幸福各占50%的几率。婚姻的失败并不代表人生的失败，这点一定要记住。只要你有积极的人生观，用积极的人生态度、想法、观念、思维，去面对发生的事情，就一定能养育出一个快乐、健康的孩子。因为离婚没有剥夺你成为好父母的权利，整个社会都去关注一个问题：单亲家庭的孩子，如何可以性格健全？这个问题就是个伪命题。在父母双全的家庭中，由于父母教育方式不当，孩子照样会受伤；而单亲家庭的孩子，只要父母处理得好，依然可以健康成长。
对于孩子的性格健全与否，与婚姻形式相比，其实父母的人格是否足够健全和成熟，才是最重要的。
情绪发泄后的第二天，我去理发店剪了短发，又去商场买了衣服，仅仅从这两个方面的改变，就让同事、家人、女儿惊讶不已。一句“这样多好”，暖暖的爱充满了内心，幸福感油然而生。当你得到了很多人的关爱时，你一定会将这份幸福传递下去，温暖更多的人，同时让自身的生命也更加幸福健康而丰盈。
三、学会原谅，给自己、给自己的另一半、给他人一个重新开始的机会。
由离婚带来的怨恨、生气、悲伤，这些不健康的情绪都会把自己锁在牢笼里。记得那时经常感冒，每一次就像扒层皮一样。直到有一次实在挺不过去了，到诊所里挂盐水，我有些晕针。女儿在旁边看着我的表情说：“妈妈，别怕，有我在！”当我躺在病床上，她帮我把被盖好，还脱掉了身上的棉衣压在上面，拉着我的手说：“妈妈，你先睡会儿吧，我给你讲狼外婆和小红帽的故事。”瞬间，眼泪弥漫了双眼，一边听她讲，一边告诉自己：什么都不是事儿！因为那时女儿爸爸的同事看不过不给抚养费，让我起诉，内心一直在纠结。躺在床上的我就在想，争来争去有什么意义呢？不如把这时间放在照顾女儿身上，照顾身体上。如果自己都倒下了，还能照顾谁呢？
原谅，不仅仅是让其他人免受惩罚，也是让自己逃出内心痛苦的牢笼，这种痛苦不仅毒害我们的心灵，还残害我们的身体。当我们原谅和放手时，就选择了享受生活中的那些阳光积极的部分。
四、不自怨自艾，肯定自己的努力，同时也肯定自己值得被爱。
当我们能够接纳痛苦时，我们就能重新获得快乐幸福的能力。相信自己有足够的能力获得自己想要的生活，重新思考自己的人生，接受自己的不足，更有信心的面对自己的未来。同时也要明白，并不是你的另一半离开了你，就没有其他人会再爱你，应该至少提醒和检索自己身上的优点和长处，相信自己是值得被爱的。
五、结交新朋友，积极去帮助他人。
珍惜老朋友，特别是陪我们一起走过痛苦的那些人，但也不忘结交新朋友，结交那些在新生活中给我们正能量、积极向上的人。同时因为我们经历了这样的过往，更能深刻的理解单亲妈妈的痛苦和无助，这需要我们尽力去安慰帮助她们，这也有助于在自己的痛苦中找到目标和意义。
六、学会愉快地独处，制定明确的短期目标和长期目标，让自己忙起来。
别害怕独处，因为在独处中可以享受自我更新和自我恢复，可以读书、绘画、弹琴等来培养自己的兴趣。也许有些痛苦在某种程度还是会有，但要相信，只要你愿意，愿意努力去面对和克服，一定可以获得重生。给自己一点时间去理解，不要去逃避或忽视，让自己直面，然后恢复。同时制定一些长短期目标，让自己忙起来，因为做好自己，才是给孩子最好的礼物。
成为单亲父母并不意味着不能拥有快乐完整的生活，只要你愿意，就用全新的眼光去看待这个世界，用全新的心态去面对这个世界。现在就开始吧！说不定这是生活给我们的出人意外的恩典呢。