髌腱是构成我们伸膝装置最重要的结构，我们的走路活动跑跳，都离不开髌腱的牵拉，当过度运动反复牵拉后，就会出现髌腱炎的情况，对于髌腱炎，很多患者尝试各种药物，休息几个月不见好转，关键还是方法不对，那么，对于这种损伤，我们该如何处理呢？看看专业队医教你怎么做。
髌腱的解剖介绍
人体的股四头肌并不是直接对小腿进行牵拉完成伸膝抬腿的，而是止于髌骨上缘，延展成伸膝腱膜绕过髌骨，通过髌腱牵拉小腿完成伸膝动作。
发病原因
主要原因还是长时间反复的牵拉，跑跳导致的。常见于篮球，排球等需要较多跑跳的项目。劳损的发生不是一天两天形成的，当外界负荷运动量大于髌腱自身强度承受力的时候，就会发生劳损，病变。这也跟患者平时注重力量的强化，平时的放松有关系。
如何治疗呢？
一，药物理疗
髌腱炎早期可以内服一些非甾体消炎药，配合一些理疗，其中超声波，冲击波的效果对于这种损伤是最好的。这是临床经验，大家直接拿去用就可以。当然，最基本的冰敷也是不能忽略的，平时运动后，症状敏感不适的时候一定要多冰敷处理。
二，康复训练
既然髌腱股四头肌的功能差，无法承受这么多的工作量，那么我们就得去强化它，让髌腱能够承受更多的运动量，让臀部，股四头肌的肌肉能帮助缓冲更多的冲击力，减少对于髌腱的负荷。所以，康复一个从整体角度考虑，而不只是一个股四头肌而已。选取的强化练习也需要根据患者的症状情况选择，早期选择强度小一些的静蹲练习，后期慢慢过度到半蹲，坐姿伸膝等。康复训练这块重点都应该放在离心训练的过程，离心训练是效果最好的训练方式。
三，负荷管理
我们说“急性伤靠治，慢性伤靠练”，意思就是这种慢性的劳损不需要完全休息去接受治疗，是可以边运动训练，边做康复治疗的。运动前做好热身，运动过程中做好保护，肌贴，护膝等，运动后进行冰敷，拉伸放松处理。避免疲劳积累。穿好点的鞋子，选择缓冲好的运动场地，掌握运动量等等。这些都是负荷的管理。所以，这种损伤没有必要就是吃药，休息，长期的静养不但解决不了问题，还会导致髌腱炎症退变，纤维化，增生，肥厚。适当的牵拉刺激是有助于韧带的恢复的。
髌腱炎越早治疗效果越好，后期如果增生纤维化，还需要做更多的松解手法处理。久治不愈，患者走路的姿势体态导致，重心力线改变，还会导致更多的代偿损伤出现。引起其它部位损伤。