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随着人们生活水平的日益提升，大家对于生活质量的追求也越来越高，特别是对于身体的健康保养。于是，传统的养生功法越来越受到追捧，像易经筋、五禽戏、太极拳、形意拳、金刚功、呼吸吐纳、打坐、瑜伽等等，慢慢从历史的书本中跃然而出，这都是文化复兴的好现象。每一个热爱传统文化的人都应该为之努力，添砖加瓦。

在众多的传统养生方式中，站桩是最特别的一项，因为它没有过多的套路动作，简单易学，也没有场地和器械的要求，操作便捷。在方寸之间，往那里一站就可以了。

虽然它简单至极，但却一点都不影响它的养生效果。为什么呢？因为它死死抓住了是生命的根本——气血。

至于气血对于身体的作用，古往今来，有大量的著作论述，用一句话概括的话，气血是维持生命的重要物质。就好比大自然界中的水流和空气是维持大自然的生态系统一样的道理。

气血在什么时候最旺盛呢？出生的时候最旺盛，所以婴儿时期，是生长最快的阶段。你看宝宝在出生后的每一天，肉眼可见的能发现他们的变化。

当我们气血决绝的时候，我们的生命也就终止了。为什么会造成死绝呢？第一，精气消耗殆尽，寿命终结；第二，经络不通畅造成气血淤堵，淤堵之后就不能很好的将营养输送到身体所需之处，使得组织、脏器、筋骨、皮肉都出现枯萎，慢慢的也就机能下降而凋亡。这个道理和植物的生长异曲同工。

那气血这么重要，我们为啥感受不到它们的存在呢？而且也没有科学证明气血的存在呀？

我们如果深入的去想一下这个问题，其实就不会这么觉得了，现代科学本就是实验的一种数据，也是在不断的更新和否定中前进的。就如同当时的哥白尼日心说就被全世界反对，爱因斯坦在研究量子理论的时候，也否定了很多以前自己的结论等等。

但是，中华文明可不是通过实验数据得来的，而是通过自身体证来的，你看神农尝百草才明白了各个植物的性状和功用。

那么对于气血的话，我们又可以从哪些方面具体感受到它的存在呢？

气血的感受

我们都有过这样的经历，蹲厕太久就会脚麻，整个腿都没知觉如同消失了，然后站起来之后，会感觉有如千万根针刺一样，一动就麻，不动也麻，真的是不知用什么语言描述，差不多一分钟之后才恢复正常。这就是气血受阻后恢复通畅的表现。

到了冬天，玩雪之后再去烤火，那个手也会感觉到特别的痒，这也是气血使然。

还有一种，我们如果受伤流血了，血液结痂，然后长出新肉的过程中，我们会感觉到伤口那里特别痒，直想去抓一抓，挠一挠。有的狠人还会直接把血痂撕掉，就能看到下面的新肉白白嫩嫩的。其实这种痒就是气血在给新长出来的皮肉输送营养的过程。

而我们在站桩的时候，气血会加快运行，就势必会有很多的身体感觉，这些感觉有的很舒服，有的却很难受。

比较常见的有这么些:

1.酸、麻、胀、痛、痒，有的人每一种都有，有的人只有其中一二；

2.发热、发凉，甚至冰入骨髓，有的人双手发热，有的人一个手热一个手凉，有的人手心热，手指凉，有的人胸热，有的人肚子热，各种都有；

3.出汗，有的人上身出汗，有的人下身出汗，有的人手心出汗，有的人脚心出汗，有的人大汗，有的人微微汗，有的人一会就出汗，有的人一两年才有出汗的现象；

以上只是常见的一些气血感受，还有很多情况，都是因人而异的。

站桩时气感变差了怎么办？

站桩养生是一个长期的身体改善过程，这个过程，就是通过气血的滋养来逐步濡养各个部位。

身体是一个精密的生命体，没有任何一相科技成果能够完美诠释并复刻生命的变化过程。我们身体的自行检查和自行修复都是一种自主行为，准确、细微、迅速、高效、体贴、温柔、有大局观，懂得主要矛盾和次要矛盾，更懂得整体性和局部性的关系。总而言之，身体是最懂身体的，哪里需要气血的关照，气血就会自动往哪个地方去，哪怕是微不可察的微小世界都不会放过。

因此，我们在站桩的过程中，气血会自行散布，就如同溪中水，它会自动往低处流淌，把低洼和缝隙填满。

而我们所能感受到的气血的感受也是因时间、状态、心情、身体的变化程度的不同而不同的，是一个动态的调整过程，不由我们的主观控制。有时候我们感觉强烈，有时候感觉不强烈，也都是身体情况决定。

所以，我们在站桩的时候，不要过多的关注甚至纠结气血的感受，而要尽量是自己放松下来，感觉有就有，没有就没有，随他去。否则的话，你或许关注，就会心神紧张，进而身体也会因紧张而僵硬，对于气血的通行反而会造成干扰甚至阻碍，得不偿失。

除了气感之外，我们很多朋友还纠结于很多的体感反应，总是思考为啥别人有我没有，为啥我昨天有今天没有了，为什么这种痛之前有，消失之后，现在又出来了，等等等等等。五花八门的，搞得自己惶惶不可终日，甚至于看到网上的一些言论，说站的不对的话会对身体造成巨大的影响，最后在自我怀疑和后怕中放弃。

其实，能够接触到并愿意尝试站桩的朋友都是热爱传统养生文化的，然而就因为不了解站桩的根本理法，而执着于外在，在不明所以的情况之下放弃站桩，这是一件很遗憾的事情。