如果你也是总反复上火，我建议你先不要着急清热泻火，而是要先弄清火气的来源。因为这种上火往往都是体内有虚火了，也就我们常说的“阴虚生火”，“气虚生火”，“肝郁也生火”。
首先说“阴虚生火”
中医上讲，人体的阴阳是相互平衡和制约的。如果阴少了，无法制约阳气，就容易导致阳气出现亢盛，就会表现出一些上火的症状。这种火一般持续的时间比较长，并且容易反复发作，多会出现 口腔溃疡，牙龈肿痛，心烦失眠，盗汗，口渴咽干，皮肤干燥，舌红少苔 等症状。
这种情况如果盲目去清热，就会越泻越虚。正确的做法应该是滋阴生津，你只要把阴补足了，火气自然就小了。中医常会参考 当归六黄汤 加减。
再说“气虚生火”
这里说的气虚，一般指的是脾气虚。我们知道脾气虚之后，它主运化功能就会受到影响，如果这时候你稍微用点补益的东西，运化不动，这些滋补的东西和食物堆积在一起不消化，就容易蕴结生火。这时候，我们就容易出现 口舌生疮，心烦气躁，倦怠乏力，精神萎靡 等情况，实际上也是虚不受补的一种。
针对这种脾气虚的情况，中医往往会采取土盖火的方式，也就是补足脾气，提高运化，从而帮助泻火。比如 补中益气汤 ，就是一个不错的选择。
最后说“气郁生火”
中医上常说，肝主疏泄，所以气郁往往跟肝有关。如果你经常闷闷不乐，老是感觉很烦躁，还控制不住脾气，身体里的气机就会停滞，瘀堵在一起。那气有余便是火，人就会表现出肝火旺盛的情况。这类人呢总是很容易 失眠 ，比如 老是在半夜一到三点醒，一看舌头，两边鼓胀的厉害，平时还容易胸口胀满，食欲不振，口干口苦 。针对这种肝火旺盛的情况，中医常会参考 丹栀逍遥丸 加减，来清肝泻火。
也就是，阴虚、气虚、肝郁都会生火，除此之外，外感风热，饮食因素等，同样也会引发上火，我们只有弄清这火的来源，才能更好的解决问题。