多人认为，老寒腿的发生是因为“年轻时受凉”、“做月子时碰凉水落下的病根”。其实这种认识是错误的，因为同样的温度，不是所有人都会患上“老寒腿”。
其实，“老寒腿”真正的原因是这些患者之前患有关节炎，关节软骨磨损后，人体的自身修复机能会催生出大量的幼稚细胞、新生软骨细胞，而这种细胞往往对寒冷、潮湿的空气特别敏感，所以一遇到阴天、降温天气，“老寒腿”就会感觉到不舒服。
有人可能会反驳说：“不对啊，我之前没有关节炎啊，之前腿不疼，就是上次受凉后才疼的”。这是因为关节炎是一个慢性病，它的形成不是一朝一夕的事。关节软骨磨损早期的患者没有什么症状，只有软骨磨损到一定程度，再加上“下雨、降温”这种因素的诱发，患者才会感觉到关节的不适。但将症状的发作时间，看成是疾病发生的时间显然是错误的。
专家：北京中医医院延庆医院骨科副主任医师杨时光
1保暖：首先最重要的是双膝关节的保暖，可以使用护膝；其次最好不要长期在阴冷潮湿的房间内，当降温、天气转冷时，要及时增添衣裤被褥以防寒邪乘虚而入。
2泡脚：针对老寒腿可适当加一些中药进去。气虚:可选用*党**参、黄氏、白术等补气药。高血压:菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片。活血补肾:可选择当归、赤芍、红花、川断等。皮肤干燥:可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15至20克，用沙锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，待温度适合了，把脚放进去泡洗。我一般建议用个可以到膝关节的桶，泡洗时水没过脚面就可以，在桶口盖个小薄被，让小腿可以让热气熏着。泡到你额头出汗了，或者后背感觉有点潮，就说明你的经络上下贯通了。注意，千万不要出大汗，出汗太多也不好。如果你泡了20-30分钟就可以。
3食疗：老年人大多有肝肾不足的内因，推荐一则药膳：杜仲15克、淮牛膝20克、猪蹄约200克；将猪蹄去毛洗净后，加入药材和适量水同煮，直至猪蹄熟软，此汤有壮筋健骨、祛风行血、濡润关节之效。
4锻炼：(1)抱膝锻炼：仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，用双手将膝关节固定15～30秒，然后逐渐伸直，两腿交替进行，重复进行30-50次，每天3次；
(2)坐位伸膝：坐在椅子上，双足平放在地上，逐渐将左(右)膝伸直，并保持直腿姿势5-10秒钟，再慢慢放下，双腿交替进行，重复练习30～50次，每天3次。
5运动：锻炼后微微汗出，锻炼部位没有明显不适感，没有疼痛加重为度。适合老寒腿的运动有：直腿抬高，马步蹲，慢走，都是不错的运动。
名医坐堂
-
网友“秋香”：受寒了容易得哪些疾病？驱寒多吃姜，哪些人不适合吃呢？
1、手脚心发热的人：这类人属于阴虚体质，是体内津液不足所导致。而生姜性温，会容易耗损津液，加重阴虚的程度，使津液亏损得更厉害，还会出现口干、眼干、心烦易怒、失眠等症状。
2、眩晕耳鸣的人：有此症状的人多是由于肝火过旺导致的一些并发症所致，这类人本来就阳热亢盛，如果再吃过多的姜，相当于“火上浇油”。
3、肝炎病人：一般情况下，肝炎病人都是忌吃姜的，因为常吃姜会加重其症状，生姜引起的燥热对炎症的消除不利。
4、口臭的人：中医认为口臭是由胃热所致，生姜性温，胃热的人吃会加重原有的胃热，甚至引起牙痛、头痛、痔疮出血等症状。
5、便秘人群：便秘多属于肠热，此时如果过食生姜，也会加重症状。
6、咳痰较黄的人：痰黄的人是因为肺热肺燥，生姜性温，食用姜易加重症状。
7、脱发的人：中医认为，头发与肾有密切关系，老年人肾精不足，肾阴亏虚，头发得不到充足的滋养，就会脱发，生姜性·温，脱发的人食用，肾阴虚更甚，会加重脱发的程度。还有阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。
-
网友“永恒的蜡像”：年龄大了，是不是就不适合做关节置换手术了呢？我告诉您一个数字老年性膝关节OA占全膝置换术的70-80%。多大算年龄大了呢？
这里我不说年龄，要看您的具体状况，身体没有其他疾病没有明确的手术禁忌症，平时生活质量良好，只是因为膝关节的病痛影响您的生活，如果是这样就可以选择手术。因为现在人的寿命以及生活质量都在提高。
-
手机尾号3829：我是一名建筑工，腰肌劳损严重，干完活总是腰酸背痛，家里是硬板穿，哪种床垫对腰比较好？
答案是硬板床，但是这个硬是相对而言的，不是真正的木板上面只铺一层褥子，那样是不是会硌的疼呀。适度。
-
手机尾号0056：关节是不可再生的，平时该如何保护呢？
有膝关节炎的病人尽量避免爬山运动，避免上下楼梯，避免负重运动。适度的锻炼可以有效的保护膝关节：如坐位伸膝马步屈膝游泳慢走骑车都是不错的锻炼方法。
-
网友“猫山王”：有骨刺、骨质增生怎么办？
很多人认为有骨刺、骨质增生了就有病了，这是不正确的。正常人30-40岁就开始有退行性改变，这种改变在皮肤上大家都可以理解就是长皱纹了，那么在骨头关节上的表现就是长了骨刺了，有骨质增生了。但不是每个有骨质增生的人都会发病都需要治疗。适当的锻炼可以减缓骨质增生的速度。
实习编辑 | 张艺炜
编辑 | 乔萍莉
责任编辑 | 王慧
