炎热的夏季已经来临，温度也越来越高，在这酷暑难耐的日子里，稍微做点事，就会汗流浃背，就怕中暑。那么，如果了解一下防暑小常识会不会好点呢？下面就跟随小编一起了解一下吧。
中暑的表现
先兆中暑
可出现头昏、耳鸣、胸闷、出汗、口渴、恶心、四肢无力等症状。
中度中暑
体温会高于38.5摄氏度，除先兆中暑症状外，还会出现面色潮红、大量出汗等表现，可有呼吸及循环衰竭等症状。
重度中暑
除上述症状，体温可高达40摄氏度，并伴有昏迷、痉挛及呼吸、循环衰竭，还可出现热痉挛，导致低血钠、低血钙及维生素缺乏等。
中暑的预防
中暑是夏季最常见的，特别是对于户外工作者，因此它的预防就显得尤为的重要。
1、补充充足的水分
在夏天，及时补充水分是非常重要的，劳动和运动后会大量出汗，会导致体内的水分以及盐分流失，就会引起中暑，为了避免这一情况，要适当的补充些淡盐水或者糖水，不宜饮用白开水，而且宜狂饮。
2、辐射时间
太阳辐射最强的时候在中午的10-15点，应避开这个时间段外出，如避免不了 ，可在皮肤上涂些防晒霜，或者做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。
3、充足睡眠
在夏天，日长夜短，人体在这个季节新陈代谢也是最旺盛的，因为消耗的大，所以人总是感觉很疲劳，因此要保证有充足的睡眠，只有休息好了，才能更好的防止中暑的发生。
4、穿透气的衣服
在穿衣方面，一定要选择棉、麻、丝类、透气性好的衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
5、防暑药品
外出的时候，可在包包里备一些防暑降温药品，如藿香正气水、清凉油等，不舒服时抹一抹。
6、多吃水果蔬菜
水果蔬菜都富含大量的水分，特别是苦瓜能够清热解毒。
对于老年人、孕妇和有慢性疾病的人，特别是心血管疾病的人，在高温季节最好尽可能的减少外出活动。