很多妈妈们抱怨：宝宝白天睡觉晚上闹，怎么办啊?

本次主讲：陈建芳

陈建芳老师: 曾任职妇幼医院, 现任东莞爱启儿家政月嫂育婴讲师.从事母婴护理行业上十年。

每个人都有一个生物钟，但宝宝还没有具备自我调节生物钟的能力，这时爸爸妈妈给宝宝“倒时差”就尤为重要。

一、让宝宝分清昼夜

宝宝在妈妈的肚子里时一直都是黑漆漆的，所以宝宝对白天黑夜没有概念，也不知道白天要起来，晚上要睡觉，家长如不纠正，就会造成宝宝日夜颠倒，所以我们要做的就是让宝宝分清昼夜，养成规律的作息习惯。

方法如下：

1、白天时无论宝宝是否在小睡，也不需要保持室内太安静，大人可正常讲话或发出声音。而到了晚上就保持安静；

2、白天小睡不需要遮光，只要光线不耀眼则可。晚上就最好关上灯；

3、白天时可以延长与宝宝互动的时间，让宝宝在白天时可以玩得尽兴点，白天小睡时间不要超过3个小时。

二、晚上睡觉营造舒适的睡眠环境

晚上营造睡眠环境