随着天气的转凉，对于跑者来说又到了一年一度最适合跑步的季节，各大马拉松比赛的报名活动也将重磅来袭，我们跑者也从夏天的短距离跑步再次走向长距离跑步，毕竟有时候跑的时间越长，跑步才会更过瘾，跑者也会有更大的满足感，所以动辄20公里以上的距离就成了家常便饭。短距离和长距离除了需要消耗更多的时间以外，补给也是重要的一点，一般情况下10公里以内的距离很少有人去补给，除了夏天的时候，所以大家跑长距离之前在补给上还是会做足准备。
毕竟我们都知道，如果补给跟不上，我们很大程度上体能会出现断崖式的下降，这样我们原本的跑步计划也会被打乱。然而，你以为你已经考虑的很全面了，但跑步过程中还是会有很多的突发情况，我们接下来要说的这件事绝对是大家跑长距离考虑不周的结果。我们都知道，长距离的跑步，我们身体的一些部位会被不断的摩擦，时间一久就容易被磨破，磨破以后可能会让我们寸步难行，再加上出汗，蛰得非常的疼，大多数情况下，这两个重要部位最容易被磨破。
一个是大腿根，另一个是胸，大腿根磨破在男女跑者中都有，尤其是体型偏胖一点的人，更容易被磨破，严重的当时就有反应，不严重的我们在洗澡的时候碰上水才能感觉到疼痛，这对我们日常生活还是有一些影响。胸磨破一般都是男跑者身上会发生，如果我们穿的衣服过于宽松，久而久之就磨破了，而一旦胸被磨破，我们一刻也跑不了，要想跑就只能撑着衣服或者光着膀子跑，实在是给我们的跑步造成了很大的不方便。
当然，这两种情况我们提前是可以预防的，比如在大腿根我们可以抹上凡士林，减少皮肤的摩擦，裤子也尽量穿紧一点，而男跑者可以在胸前贴上创可贴，这个还是很有作用的，如果你觉得创可贴撕起来太疼的话，上衣也就最好穿紧身一点，那么问题就会迎刃而解。其实大多数情况下我们很久才会跑一次长距离，所以这些问题也容易被忽略，但是我们也要记着这么一回事，真正需要的时候这也是对我们的跑步保驾护航，让我们更好地去享受跑步带来的快乐。
