怎样破解自己的恐惧感 (未知的恐惧如何克服)

之前设定了一个目标,每天完成后打卡,打卡机制设定有休息时间。

今天花了10分钟左右纠结:休息还是继续打卡,总15天休息时间才用了1天。

破除恐惧的十大方法,如何破解6年焦虑跟恐惧

最终继续打卡的想法略占上方,于是决定继续打卡!刚才继续反思了下这事儿,发觉休息时间是给我们每个人应急用,也就是事情的一个容错率。

前几天公司罚了同一个新人好几次,这件事发生在我们部门,这件事老感觉有不对劲之处,后来发觉是奖惩机制的问题:全公司所有人都知道犯错惩罚,大部分人不知道奖励/激励制度,同时奖惩的权重严重失衡,很多人被惩罚后没能更好的改进;奖励很少见,奖励后也并未起到激励人的作用。

于是针对惩罚制度,站在员工的角度思考了一下事情的“容错率”,通常情况下每件事都会有其容错率,被动“容错”的情况是发觉后团队或个人进行补救。

破除恐惧的十大方法,如何破解6年焦虑跟恐惧

讲一个例子:第二次创业需要学习成为甜品师,大多工具都是第一次使用,但很快能上手,之后具体操作过程中,要么少放鸡蛋,要么忘记放糖,或者打发蛋清程度不够/打发过头,在入烤箱前发觉可以加入缺少配料,或者补打一下蛋清至刚好为止者烤好后蛋糕只能当“失败品”处理了。最坏的结果一般在“容错率”范围内,即我们自己承担原材料等的损失。

其实在我们做事学习的过程中,都会伴随着不断犯错,控制在“容错率”范围内的错误,我最后学成甜品师,随着技能和职业素养越来越高,容错率也越来越严格,即“容错率”也跟着升级,我们经历的人事物大都如此。

回到公司管理,就需要我们人为设计容错率,比如给新人犯错带来结果的严重程度分级,配套犯错补救机制,那么在新人学会前,犯错成本就被控制在范围内。也就是在新人成长过的情况与容错率协调变化,在容忍的犯错过程中培养出岗位需要的职能。

破除恐惧的十大方法,如何破解6年焦虑跟恐惧

我在进入社会之后,不断的在学习新技能,新行业,新经验尝试很多有挑战性的事,大多时候,在开始一件全新的事情之前,大脑就开始打退堂鼓了,内心对未知的恐惧阻止了我们进行更理性的选择/决策。于是表现出拖延,推脱,逃避等行为,于是我凭借我的认知很完美的错过了学习/接触新事物,新技能,新经验,新机会。

现在回首过往,发觉本来是非常棒的机会或选择,因为自己的逃避/恐惧错失了。现在意识到事物皆有“容错率”,为对未知的恐惧找到了一扇窗户,在事情开始前,容错率的存在可以允许我范初级错误,允许我重复试错,在以机制本身的补充应对犯错机制,我完全可以全力放手而为,其实考虑最糟糕的风险,大多时候都是我自己可以承担的,就更有迈出去的勇气和干劲了。

很多时候,我们恐惧的只是恐惧本身,容错率等策略帮助我们迈出第一步,抓住新机会,学习新技能,错误都在容错率范围内,加油吧,少年!