人到五六十岁后，头发慢慢斑白，这些都是随着卵巢功能减退，雌激素分泌不足而导致的，是正常的生理现象，无需治疗。但有些女性才到中年，甚至青年时期就出现大把地掉头发，白发越来越多，头发萎黄……这是不正常的！在不该老去的年纪里老了，说明你身体在给你发出”亚健康“信号了，那么如何改变这种现状呢？
日常饮食、身心调理、头发外在养护都不可或缺！今天重点讲一下穴位按摩法~
点按足三里、三阴交、太溪穴，防治白发、脱发、发枯等问题
第一步 找穴
足三里：
膝下三寸,差不多四个手指的宽度，找到足三里的位置,两条骨头相交的内侧窝点；
三阴交：
踝上三寸，骨头内侧窝点，按压有麻胀感找到三阴交；
太溪穴：
踝骨内侧窝点，找到太溪穴；
怎样找准穴位?
静下心来，找到穴位的大概位置，按下去，如果产生酸麻感、凹洞感，就表示找到了。
第二步 点按
足三里、三阴交、太溪穴，这三个穴位每天早晚按摩120次，长期坚持可有效缓解白发、脱发、头发干枯等问题；
视频中给大家演示的是按揉方式，注意按揉是先逆时针半圈再顺时针半圈；还有点按的方式，是用力按压再抬起拇指即可，力度随承受力来给。两种方式大家都可以试试，怎样舒适怎样来。
很多人对穴位按摩可能不太熟悉，这里给大家科普下，穴位属于中医经络的范畴，而经络是人体内气血的运行通道。通过按摩穴位，能疏通经络，使气血周流，保持机体阴阳平衡，比如有肩周炎的按摩肩井穴可以缓解肩膀疼痛。
临床实践及其他动物实验都证明：经络按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，因此可以起到一定的抗病保健作用。
穴位按摩注意事项
按摩时应保证安全可靠
1）按摩前要用温水洗脚,全身放松，室内保持干净整洁；
2）按摩者的手、指甲要保持清洁。
3）在按摩每个穴位和病理反射区前,都应测定一下反射痛点,以便有的放矢,在此着力按摩,取得良好的治疗效果。
4）进行按摩时最好每日有固定的时间,每次按摩2-30分钟,每日1~2次。
5）按摩过程中,如有不良反应,应随时中止,保证安全可靠。如出现发热、发冷、疲倦等全身不适症状,属正常现象,应坚持。
以下情况出现时应禁忌按摩
1）各种骨关节障碍患者、严重皮肤病患者严禁按摩;
2）严重心脏病、高血压、精神病及脑、肺、肝、肾等病患者一般禁忌手足部的穴位刺激;
3）妇女妊娠期、月经期,禁忌按摩；
4）各种急慢性传染病、血液病或有出血倾向的患者,严禁按摩；
5）空腹时禁忌足部穴位及反射区的按摩,一般饭后1~2小时再开始按摩。
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