不知道大家的身边是不是有这样的人：明明在他人眼中已经很优秀了，但总会因为一点小的挫折或不完美而觉得自己失败得一塌糊涂，从而陷入焦虑和对自己的怨恨中不能自拔，给人一种活得很累的感觉。 这类人的心理症结，其实是因为患上了“卓越强迫症”。

武志红老师在《巨婴国》中提到一个概念，“卓越强迫症：不优秀，不配活”。他讲了很多例子，一个集美貌、学历和富有家庭于一身的女孩困扰于自己不够有才华，产生心理问题；GRE成绩全世界排名前5%,被称为“宇神”的北大优生吴谢宇弑母；老师同时眼中“勤奋聪明上进”的21岁乖巧大学生董吉君弑父。。。。。。这些例子中，主人公无不例外的一直有一个优秀的完美主义者形象，直到非常严重的问题出现，才发现他们的“完美主义”异常可怕。

“完美主义不是一种行为，而是一种思考自己的方式。”

事实上，许多研究人员认为，常常被称为“健康”完美主义的那些表现，如追求卓越，实际上并不是完美主义。他们只是态度认真而已。 这就解释了为什么那些有这类倾向的人往往在学习中会有不同的学习成果。他们认为，完美主义并不是通过努力工作或设定高目标来定义的。完美主义的关键定义是如何自我判断。

如果告诉自己：“我很失望，但没关系，我总体仍是不错的。”这就很健康。但如果她这样想：“我是一个失败者。我不够好。”这就是卓越强迫症。

我们内心的判断是对不同的人不同的事作出评判：如对工作成效、人际关系、整洁程度、健康状态等。我自己的倾向可能与其他人有很大不同，但认识我的人可以接受我的这些方面。

完美主义者和非完美主义者，短期内远距离观察可能是一样的。但是，当你长时间接近观察他们时就会发现，认真谨慎的人会在出错时采取更加灵活的方式来应对事情。 完美主义者的情绪却大起大落。他们对压力很敏感。”

完美主义者可以让一场平静之旅转眼间风暴骤起，再将一场短暂的疾风变成五级飓风。至少他们是这样感知的。但是讽刺永无止境，完美主义者习以为常的行为最终让他们更有可能遭到失败。

卓越强迫症会引发抑郁、焦虑和压力爆棚等问题。病情恶化后果相当严重，完美主义者的自我谴责会令人产生抑郁的症状，而这些症状又会加重自我谴责，令人陷进痛苦的循环。

当谈到最惊心动魄的事情——自杀时，许多研究发现，完美主义是导致自杀的一个致命因素。有人发现，完美主义更有可能令抑郁症患者想到自杀，这种感觉甚至超越无望感。一项迄今为止最完整地分析自杀与完美主义关联的研究发现，几乎每一种完美主义倾向——包括害怕犯错，永远感觉自己不够好，父母极度苛刻，或者仅仅是拥有很高的个人标凖——都会令人更频繁地想到自杀。（有两种情况例外：有条理的完美主义或要求他人的完美主义）。

其中一些倾向，尤其是来自父母的压力，和出于达到完美的考虑，也会产生自杀企图。

“非黑即白的思维会导致完美主义者把失败看成大灾难，在极端情况下甚至将失败视为死亡令，”研究人员说。“我们的研究结果参考了广泛的文献，这些文献表明，当人们在自己的社交世界中感到压力爆棚、被人指手画脚或过分挑剔时，他们会考虑各种形式的逃离行为（比如酗酒和暴饮暴食），甚至付诸行动，包括自杀。”

也许是因为卓越强迫患者的身体经常饱受压力，这与过早死亡也有关系。

在当今我们许多人生活的社会中，每当遇到一个人，问的第一个问题就是，你靠什么为生。在这个社会中，我们的个人价值太过于由我们个人成就的高低大小来衡量，而所谓的个人成就往往又直接与我们衣食住行的实力相挂钩。完全陌生的人通过衡量记录在文书上的价值来决定我们能否租得起房子、买得起汽车，以及能否接受*款贷**等等的所有一切。在一个市场主导的社会中，失败是一件非常严重的事，”柯伦说，由于政府已经削减了社会安全网络，令失败的严重性更为加剧。竞争甚至已经渗入到学校：比如采用标凖化的考试和高压式的大学入学规定。因此，柯伦说，为了获得更大的成就难怪父母对自己和孩子施加的压力也越来越大。

而卓越强迫症的治疗难点在于：病人通常很肯定自己的完美主义，这一点与抑郁和焦虑不同，当我们感觉焦虑、抑郁时，我们并不认为这是好事，我们想去之而后快。但当我们治疗有完美主义倾向的人时，往往会对改变习惯心情矛盾，说追求完美对他们有好处。

对自己及其他人，尽可能用善意的赞扬代替批评责难，要有意识地阻止自己对他人的过错反应过度，并且取得了一定的成功。而更困难的是，大部分人不知如何阻止对自己犯错时的过度反应。

允许不完美发生，接受并赞美不完美，可以令人得到自由，因为要保持完美真的是很累。