#微头条首发挑战赛#​#讲到养生,你会最先想到什么?#

红糖姜水对于我们女性朋友来说，应该都不陌生，因为很多的女性朋友在月经来的时候，妈妈都会让喝一杯红糖姜水。但是呢，这个红糖姜水它确实能很好的，这个温经补血，但是呀，今天我要提醒给大家是千万不要喝错了。你喝错了，它倒是有反作用的。

如果是经量过少的，这样的女性朋友倒是可以多喝一点红糖姜水，你会发现喝了红糖姜水之后，有的血量就是会增多。因此呢，在月经期喝着红糖姜水的时候啊，一定要根据人自身的一个情况来进行喝，而不是说红糖姜水儿月经期是女性宝宝的好朋友。只要是来了例假的时候，我们都可以去喝，这样的理解呢，就不是太正确啦。因为毕竟很多的女性小姐姐啊，她平时呢，饭量也比较少，如果说月经期的时候，大量的经量过多的去排出的话，会不会引起呢？容易引起身体的贫血，这一类一系列的这样子的不适，所以一定要根据自身的这样一个情况，选择喝几次，喝多少。

我分开给大家讲一讲红糖和姜，它到底对我们的身体有什么样子的一个很好的食补的作用呢？

红糖的作用

益气养血、散寒活血、健脾暖胃

1.红糖是由带蜜的甘蔗制作而成的糖，具有益气养血的功效，对于气血亏虚导致的面色苍白、疲倦无力、失眠多梦、气短懒言、头晕目眩等症状有一定的调理效果。

2.红糖性温，还可以起到散寒活血的作用。经期女性适量食用还可以促进经血顺利地排出。另外，红糖还能够健脾暖胃，改善脾虚胃寒引起的腹痛、腹泻症状

生姜的作用

姜是一种极为重要的调味品，而且还是一味重要的中药材。生姜可将自身的辛辣味和特殊芳香渗透到菜肴中，使之鲜美可口，味道清香。

1、促进食欲：生姜所含的姜辣素能刺激舌头上的味觉神经，也能刺激胃黏膜上的感受器，并通过神经反射促使胃肠道充血，增强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，使消化功能增强，从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。

2、温中止痛：生姜味辛、性微温，故有温中、散寒、止痛的作用。

3、杀菌解毒：生姜中的挥发油有杀菌解毒的作用，若在炒菜时放些生姜，既调味又杀菌。

4、促进脑部血液循环：生姜含有的姜辣素和挥发油能够稀释血液，对大脑皮层、血管运动中枢均有兴奋作用。

你看了解了红糖和生姜的这样的一个作用之后啊，所以我们女性朋友在接下来再去喝红糖姜水儿的时候呀，要分清楚自己的身体状况。因为红糖它毕竟是糖，我们在日常生活中所摄入的食物呢，它本身也含有糖分，所以呢，你再过多的去喝入这个红糖的话摄入的糖量就多了。同时也破坏了我们原有的饮食习惯，红糖吃多了，还容易引起上火，所以呢，不建议去过多的喝这个红糖姜水儿的。

最后一定要记住，食疗一定不是药物，如果说你的痛经很严重的话，一定要先去看看医生，听听医生的建议，然后呢，再相应的去加入一些食疗的方法就可以啦！

好啦，今天就分享到这儿，感谢收看，如果你喜欢记得一定关注我，下期再见。