不讲太多大道理，用一些比较现实的事情举例子。
当你在喝饮料，你大口大口喝着爽的不行，你感受糖分在你体内散开，饮品的冷气沁人心肺。每天喝它个两瓶，生活简直美妙。但是饮料里面含有的糖和防腐剂就这么一点点的在你的身体里发挥作用，时间久了，你的身体机能也在老化，就这么持续下去，你产生了这样那样的病，你再也不能每天这么喝饮料了，不仅如此，你甚至连糖的摄入都要控制。你望着饮料，想着饮料多么好喝，却又不能喝，那种痛苦是什么样的，你好好想一想。
你天天吃大鱼大肉，吃的非常爽，满嘴油花四溢，但是肉内的嘌呤也逐渐的在你的身体里累计。你还不好运动，于是时间长了，你开始痛风，接着肾也发生了病变，这个时候你连吃东西都有了忌口，你从未想过肾病的忌口是这么的广阔，大家跟你讲豆腐你也不能吃豆芽你也不能吃，牛奶你喝的时候也得注意，就好像什么都不能吃。当病情发展着控制不住了，变成了尿毒症，你连喝水都要控制，每两天就要去透析。这种难受的程度你想一想，你感觉你的人生一下子被圈死了。这就是生活习惯的累积，过度放纵自己欲望的一个后果。
类似的还有很多你每天都不运动，渐渐的发胖。每日总以工作忙为由久坐，从来不适当休息，又引发了自己的肩周炎颈椎病。你每天自我安慰非常爽，每天都有，甚至一天两次时间，久了以后到了实战你会发现，你的功能好像差了那么一点意思，正是你长期纵欲而使你没有应有的雄风，这个时候你会不会想，如果我当初好歹控制一下次数，是不是我的身体也会更强壮一些？
刚才说的可能都比较长远，需要时间才能验证放纵欲望的后果。那就说快的，你去吃自助你看到满桌子的肉你胡吃海塞，结果最后不仅给你撑的肚子胀痛，甚至你都消化不了，都第2天了，你打嗝还能闻到你第1天的积食的味道，前一天很香可现在你闻到只是很恶心。还有跟你的朋友们喝酒，你们贪杯却从来不考虑自己自身的能力，为了朋友哥们大家说喝你就喝，最后喝了10瓶8瓶，最后吐的不省人事，这一刻你会不会想真难受，不喝那么多就好了。
这些只是跟健康相关的，还有很多类似的事情，就是在当初你的欲望让你放纵，可你却从不想着克制，还想着扩大化。在这些恶果产生的某一个晚上，你饱受他们摧残的时候，而且你的客观因素不允许你在放纵的时候，你会有心无力。这时你会不会后悔当初你没有坚持每天运动20分钟或半个小时，你会不会后悔当初不应该那么不节制呢？如果你能意识到你在生活中有一些纵欲的行为，那么恭喜你，你还有的救。
我们可以用类似的思路想好好想想以后会发生什么样的结果。很多恶果都是你稍微控制一下就可以避免的事情。而且控制并不是什么很难的事情，你只需要把心里的那股冲动的劲儿给抑制住，或者让他空下来，那也就好了。
而且生活中不应该是纯粹的欲望填满，很多时候你只是为了满足你的短期欲望，所以才放纵自己，你真正的欲望应该类似一种长期目标，为了长期目标而努力才是应该做的事情。短暂的纵欲就像碎片化的短视频一样，看几个可以，但是看多了他只会浪费你的时间，让你的思维逐渐简短化和暴躁化，对你没有太大的益处。拒绝过度纵欲，请从现在和生活的每一个细节做起。
