怀孕后出现的各种反应让孕妈妈们备受煎熬，好不容易卸货了，还以为可以轻松一下了，谁知道，更痛苦的还在后面。产后拉不出粑粑就是让产妇非常头疼的问题。为什么会出现这个问题呢?

首先，产妇要知道的是拉不出粑粑不是疾病，而是一种产后不良症状而已，只是暂时的，不需要过于担心。下面我们来了解一下为什么生完小孩后拉不出粑粑都是什么原因。

1、产后肠胃功能还未恢复。

刚生完孩子的产妇由于肠胃功能减弱，肠胃蠕动变慢，就会导致食物停留的时间增长，水分被吸收之后，粑粑就会变得很干燥，因此，就会出现拉粑粑要很用力才能拉出来。

2、神经反射减弱了。

产妇在分娩的过程中，会阴和骨盆或多或少都会受到一些损伤，这些小损伤对神经反射也是有影响的，会减弱反射，抑制拉粑粑的动作，因此排便就没有怀孕前那么顺利了。

3、营养补充过度。

有的产妇为了补充营养，每天都吃高热量、油腻的食物，这会增加肠胃功能的负担，再加上产后肠胃功能减弱，所以，就会出现便秘。建议产妇要控制饮食，多吃富含纤维素的食物，这样有利于排便。

4、心情过于紧张焦虑。

人在焦虑紧张的情况下，身体的各项机能就不能很好的发挥作用。当产妇处于紧张焦虑状态之时，肠胃功能极有可能出现紊乱，对排便是极为不利的。因此，产妇应多去想一些开心轻松的事情，烦恼的事情抛到脑后，而家人此时也要多加关心产妇，多为产妇分担照看小孩等繁琐事情。

5、喝水太少。

水在人体中的比重高达70%，体内水分充足才能使血液流通顺畅，并且将体内代谢的老旧废物与毒素一并排出。很多产妇拉不出粑粑都是因为怕上厕所次数多而减少喝水，这是不对的。产妇更应多喝水，才能让肠胃时刻保持一个湿润的状态，使体内的废物加快排出体外。

除了上述几点外，产前有习惯性便秘、孕期有痔疮等也是引起产后拉不出粑粑的原因之一。针对上述情况，产妇可以每天适当进行提肛运动，可以锻炼骨盆底的肌肉，这不失为解决便秘的一个有效方法。