眼看九月已到，九月大一新生们即将于9月初入学，在学校接受讲价一个月的军训生活。在烈日下跑步、踢腿、站军姿、受训是一段非常煎熬的过程。而对于我们女生来说，在军训的时候来大姨妈简直就是雪上加霜了。
女生来月经如果稍不注意可能会影响自身生理健康，所以在军训期间即使辛苦也一定不能轻视月经。那女生在军训期间来了月经该怎么办？跟着小编一起来了解下！
一、军训来月经要合理把握运动量
月经期间，不说不能运动，但军训的运动量一定要适量。对于平常不活动的女孩们尽量不要再跑了、跳了，不过军姿、军步、锻炼打靶等还是可以做的，要坚持一下。平时经常运动的女孩，量会少一些所以还是可以适当运动下的。不过也不能太过度，若是遇上剧烈运动，譬如长跑或是俯卧撑什么的，就想教官请假。
二、军训来月经卫生巾更要勤换
女生不要因为军训就马马虎虎的，处理不好是会落下病根的，军训出汗加大，卫生要求更要千万注意，比如上厕所前要洗手，卫生巾最好每隔几个小时就换一次，以免*体下**卫生巾汗液和血液长时间发酵生出细菌啥的。
三、军训来月经时例假必需品备好
去学校的时候红糖水，卫生巾等必须带齐，要多带几条黑裤子，如果你来的时候有较为严重痛经情况的话，最好把止痛药带上，再买一些那种长长的卫生纸，来的时候，垫在卫生巾上面。还有，如果住校的话，还多准备一些床单，晚上睡觉不要乱动，防止侧漏，睡前要去厕所，以防万一。
四、军训来月经千万不要碰凉水或是冷饮
酷热时节军训，对凉水的需求无疑是加大。可是，对于月经期的女孩子来说，就不要乱喝了。即使再热的天气也不要喝，否则到头来受苦的只有你自己。不光是洗澡，就连洗脸的时候也最好用温水。
五、军训来月经可喝中药等推迟月经
如果实在不想在军训时请假，可以在去学校的时候提前找个老中医喝点中药，往后推迟一点也可以。或者，也可以在大夫指点下采用口服或打针安宫黄体酮等方式推迟经期。不过，这些做法不太提倡经常做。
通过以上内容我们可以了解到，女生在军训期间来大姨妈一定要时刻关注自身健康，运动项目要适可而止，如果身体有不适一定要及时报告教官。
当然，不光是军训当中需要注意这些，我们在平时生活当中，工作当中遇到了，也需要更注意自己的身体！
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