热证，中医名词。主要指人体感受温邪、暑气或寒邪化热而引起的热性证候。
在小儿主要表现为：口唇发红、浓鼻涕、黄厚舌苔、嗓子红、腺样体肥大、口舌生疮、舌质发红等。
吴老师推荐几个常用的清热穴位，家长可以自己在家里推一推。
1、合谷穴 清热利咽
2、板门穴 通三焦 清实热虚热
3、清天河水 清心热
4、清肺清胃 清肺胃实热
5、揉二人上马 清虚热
6、揉总筋 治疗口舌生疮主穴之一
7、涌泉穴 引火归源 引热下行
8、退六腑 退一切实热证
祛除内热，除了推拿外，饮食控制非常重要，过多的肉类，过浓的牛奶、过甜的饮料都相当于给身体进补，这部分高蛋白质食品的摄入可以说是宝宝内热上火的来源。
另外，薯片、饼干等油煎炸零食、辛辣刺激性食物、巧克力等高热型食物的摄入也是上火重要因素之一。所以要给宝宝驱火，减低这部分食物的摄入是很重要的。
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