健康的标准有很多，最好用的、最能体现“治未病”思想的就是中医的健康标准，倪海厦有中医健康的6个标准，其中包括了饮食、睡眠、大小便、肢体温度等各个方面，如果这6个标准还能再拓展一下的话，那就是身体没有疼痛！
中医说“痛则不通，通则不痛”，如果身体有非常明显的疼痛感觉，那一定是经脉不通了，或者是内脏有疾病反映在体表了，总之，你此时的身体是有病的，那怎么办呢？有没有什么好的方法祛除疼痛呢？有！今天教大家一个经络拍打的方法，这套方法不仅可以加快气血流通，排除体内垃圾，效果显著，而且这套拍打动作简单易学，耗时短，每天只需要30分钟即可。
那如何拍打呢？首先，我们一定要知道经络的位置和走向，十四经拍打主要的部位就是十二经脉和任督二脉，所以，我们需要掌握十二经脉和任督二脉的循行路线。任督二脉在身体的躯干正中，任脉在前，督脉在后，气血运行路线是“督升任降”，即督脉的气血由会阴向百会走，任脉的气血由龈交向会阴走。十二经脉的话稍微复杂一些，首先需要记住位置，一般来说，手足三阴经位于四肢的内侧，手足三阳经位于四肢的外侧，躯干部位的话，胃经行于体前，膀胱经行于背后，肝经、胆经行于体侧。
然后是十二经脉的气血循行和交接，记住这段话就可以了：手之三阴经从胸走手，在手指末端交手三阳经；手之三阳经从手走头，在头面部交足三阳经；足之三阳经从头走足，在足趾末端交足三阴经；足之三阴经从足走腹，在胸腹腔交手三阴经。
下面就可以拍打了！首先是拍打任督二脉，身体躯干部分有任督二脉以及三条足经，拍打任脉时从上而下，拍打督脉从下而上，每条经脉拍打3次。拍打完任督二脉后，我们拍打手经，手三阴经从上肢近端往远端拍打，手三阳经从远端往近端拍打（也就是沿着经脉气血走行方向），每条经脉拍打3次。
然后开始拍打躯干部位的三条足经，即膀胱经、胃经和胆经，方向为从上而下，直接拍打到下肢、足部，我们沿着经脉的走向，由下肢近端往远端拍打。接着拍打足三阴经，由远端向近端拍打，直到拍打到大腿部位，仍然是每条经脉反复拍打3次，至此，十四经拍打结束。
此时，如果你有某些部位的不适或者疼痛，可以重点拍打某条经脉，比如你心脏不好，就可以重点拍打手少阴心经，你有颈肩腰腿疼，那么你看疼痛的位置是在哪条经脉就重点拍打某条经脉，这样就能达到最佳的效果，
拍打可以借助于工具，也就是拍打锤，目前市面上的拍打锤有很多各类，其中较好的是艾草锤，里面填充的有种子类及艾草等中药，拍打起来不仅穿透力强，而且不会伤到双手，又可以延长手臂，拍打到手够不到的地方，推荐使用。
你学会了吗？
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