不知道大家有没有发现，最近天气开始变热了。
气温升高的确让人倍感舒适不再缩手缩脚，但同时也带来一个麻烦事，那就是春困。
春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低转换而发生相应调节的一种短暂生理现象，因此人可能变得头昏脑涨、手脚无力、做任何事都打不起精神、非常想睡觉。
如何避免骑行时犯困，是每一个骑士都需要特别注意的事情，稍有不慎就会有危险发生。
那么，骑行时到底该如何防困呢？
对于这个问题，这几位闪送骑士给出了不同的答案。
1
@天津骑士王杨凯：“得少玩手机，多睡觉。”
气温升高，犯困是件再正常不过的事情，要解决这个问题，需要养成有规律的生活习惯，第一步就是要保证睡眠充足。
少玩多睡，这是一个老生常谈的话题，尽管强调了无数次，但还是有很多骑士忽视了睡眠的重要性。
一般成年人需要的睡眠时间大约为6-8小时。少于6个小时，人的精神状态就受影响。
身体是革命的本钱，睡眠是人体自我修复和休息的最佳措施，高质量睡眠能够消除疲劳、恢复体力，能提高办事效率，也能让我们保持一整天的好心情。
当然，在保证睡眠充足的情况下，如果在配送中还是感到困倦，不妨在每天下午三、四点之间暂停接单，趴着小睡个20分钟，给自己一点休息的时间，但要记得停靠在安全舒适的区域，以免造成意外。
2
@杭州骑士刘强：“犯困，很可能是吃少了。”
@北京骑士付超：“也可能是吃多了。”
感觉困乏与我们的日常饮食息息相关，犯困往往是因为我们吃的不对。
有不少骑士每天拼命跑单，一日三餐极不规律，甚至习惯性不吃早餐，这样的饮食习惯，很容易造成大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡等问题。
保证饮食规律的同时，也应该避免吃得太饱或者高脂高糖食物，比如薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品，这些食物高油高热量，会降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。
在日常的饮食中，还可以适当增加鱼类、鸡蛋、豆制品等食物，因为缺少蛋白质或者维生素摄入不足都有可能会造成困乏的产生。
除此之外人体缺钾也容易出现犯困症状，海带、紫菜、发菜、甘蓝、芹菜等食物中钾含量丰富，可以多吃。
3
@北京骑士蒋轩海：“困了，来点喝点”
在蒋师傅看来，既然犯困无法避免，那不如适当来点喝的，解渴还提神。
由于骑行过程中需要消耗大量的能量，所以如果骑行过程中不补充能量的话，很容易造成低血糖，从而出现头晕、乏力等。而人体从饮料中吸收能量，比从食物中吸收要快得多，所以骑行过程中喝的饮料最好含有一定的糖分，不过不推荐喝可乐，喝了肚子涨，胃部不舒服，而且不含电解质。
咖啡和茶在一定程度上也可以达到提神的作用，当然也有不少骑士喜欢通过功能饮料来达到提神作用，这些都因人而异。
4
@苏州骑士苗文斌：“必要时得上'神器'。”
应付犯困问题，苗师傅自有心得。
多伸懒腰，伸懒腰时有利于血液赶回心脏再循环到全身，更多的氧气能携带供给各个器官。
路过附近的商场，洗一把冷水脸，利用水温刺激神经系统的兴奋性，同时冷水可以刺激皮肤血管的急剧收缩，使血液循环加快。
困倦时戴上耳机，来点听觉刺激，可以听一段比较嗨的音乐，以愉悦身心，也可以来一段郭德纲的相声，没事多笑一笑，可以兴奋神经，驱除困意。
乏困时还可以用湿纸巾或湿毛巾擦脸和脖子，或者用清凉油涂抹在太阳穴处，因为清凉油内含有薄荷脑成分，薄荷气味清新，味道清凉，能够使人神清气爽、精神振奋。
如今随着气温的升高，骑士们在配送的时候，难免会有一些特殊的情况发生。
如果有骑士感到头昏或者发生视线模糊等身体不适的时候，千万不要硬撑，也不要疲劳驾驶，赶紧找个安全和阴凉的地方停下来休息片刻，适当补充水分，等身体恢复正常后再继续骑行。
任何事情都没有安全来得更重要。
“关于解困，你都尝试过哪些方法？”
快来评论区内给大家分享一下吧！
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