备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身“心”两方面。充分备孕是优生优育的重要环节，是胎宝宝健康发育的前提。孕前准备是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、心灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。但是有时候备孕期女性也会有痛经出现，这个时候一定要提起重视。有的女性会担心痛经影响怀孕或者是盆腔炎等妇科疾病。下面就和小编一起来了解一下。
备孕期女性痛经分为病理性痛经和生理性痛经两种， 女性朋友要注意区分这两种痛经。缓解痛经的方法有许多，但是备孕期小编建议以下两种方式：
方法一：热敷
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
方法二：合理饮食
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，这些会令女性神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
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