LESSON 2 弱者才自卑
LESSON 2 弱者才自卑
在哈佛，没有人会因为自己做了一件非常拙劣的事情而忧虑万分，在这些进入了全球最出色的高等学府的学子眼中，弱者才自卑，而他们无疑是未来世界的领袖。可以说，自卑是一种可怕的消极情绪，它会让你在任何候都看不到自己的优点，更会让你陷入强大的自我诋毁攻势中无法看到希望。想要成功，你便首先要去克服自己的自卑，唯有如此，你才能更好将自己塑造成一个自信的人。
小测试：你的自卑感有多强？
自卑感有着双重的作用，一方面它可以使人对自我进行积极的暗示，并能让个性朝着好的方向发展；另一方面，过度的自卑却很容易让人陷入心灰意冷中，对所有事情失去兴趣。长期陷入自卑的人不仅心理容易出现问题，而且还容易引发生理上的疾病。
以下是对自卑感进行测试的问卷，请根据自我真实情况，按“是”、“否”进行回答：
（1）你对他人如何看你是否感到非常担忧？
（2）若你走入了一家商店，却没有买东西，你会不好意思吗？
（3）你是否总是在让自己尽量不做让他人感觉不安的事情？
（4）若有人在偶然间看到了你的裸体，你会升起不安与羞耻感吗？
（5）你是否总感觉自己在本能地抗拒与他人交往？
（6）你是否会根据他人的好恶，来决定自己的穿着？
（7）你是否会为了讨好别人，而给你并不喜欢的人赠送生日礼物或者贺卡？
（8）如果你不小心让别人很难堪，你是否会有不安感？
（9）你是否经常会花许多的时间去做一些自己并不乐于去做的事情？
（10）你认为父母对自己很不满意吗？
（11）你认为自己的表现与他人有很大差距？
（12）你是否会为不是自己的过错而道歉？
（13）若你与他人发生争吵，你是否会将一切过失怪在自己身上？
（14）你总是认为某事是你的终身遗憾？
（15）你总是祈求上天可以降福于你？
（16）你期望自己可以回到过去吗？
（17）你认为失望总是在跟随着自己，你总是没有好运气？
（18）你是否曾经有过令人厌恶的不良习惯？
（19）你认为你与周围的人比起来，自己是微不足道的？
（20）有时候，你会对他人的幸福产生嫉妒之情？
评分标准
所有的题目回答“是”得1分，回答“否”不得分。
测试结果
得分在10～15分之间者：你总是让自己陷入过度的愧疚与自责中，而且习惯于对自己进行不切实际的否定，同时，还会对自己的过失与自身的弱点进行夸大性地否定。其实，你身上有着许多的优点，你谦虚、谨慎，而且人缘极佳，虽然你也有不少的缺点，但是你不应将自己全部的注意力都放在缺点上，而是应该正视这样的事实——没有人可以十全十美。让自己发现优势，是你改掉自卑的关键因素。
得分在4～9分之间者：基本上你可以算是一个自信者，但是，在你的生活中总是会有过失感：自己在无意间犯下的错误、未能珍惜曾经的过往岁月，这些都会成为你后悔与内疚的原因。其实，人人都有自卑感，只不过心理程度有所不同罢了。对你来说，清醒而全面地对自己进行审视，对自我进行经常性的鼓励，是走出自卑的最好办法。
得分在3分以下者：你的全身上下都充满了可贵的自信，可以说，每一个在你身边的人都可以感受到你的积极与向上，对你而言，过错根本不是问题，问题的关键在于自己如何去处理与对待。所以，自信的你不仅拥有着美好的人生，而且敢于为了梦想而奋力拼搏。
不要过度敏感
人生于世，处处要与他人交往应酬，身处一个以“人际关系即未来”的时代里，我们当然要让自己具备适当的察言观色的能力，但是，若在与他人交往的过程中表现得过于敏感的话，便会让自己被套上枷锁，而这样的枷锁对于自我立身、处世皆没有半点益处。
年轻人里奥感觉自己一直活在他人的鄙夷中，比如，早上起床，自己刚出门，邻居便对着自己的狗大声叫嚷：“懒东西！太阳升这么高了，你竟然还在睡觉！”这难道不是在故意挑衅自己吗？
当里奥忍耐了许久这种来自于他人的不公平对待后，他终于有些受不了了，并开始四处寻访那些可以让他远离这些“坏人”的方法。终于有一天，他遇到了聪明的海德。
海德在倾听了里奥的苦恼之后，笑着点了点头。他并没有说太多话，而是带里奥来到了附近的铁路旁。此时，一个老式的蒸汽火车头正停在铁轨上。
看到这一场景，里奥有些不解为什么海德会带自己来这里，他只好安静地站在一边。
海德拿起一块大约五英寸见方的小石头，走到铁轨之间，使用它紧紧地将火车的轮子卡了起来。随后，海德朝着火车头里的驾驶员挥了挥手，示意他将火车头开走。
只听汽笛声响了起来，浓浓的蒸汽也开始从烟囱中冒了出来，但是，火车头却丝毫不见移动。
此时，海德又示意司机停下来，同时走到铁轨旁，将那块小石头从轮子上取了下来，示意司机再开。火车头动了，并缓缓地朝着目的地进发了。
“如果这辆蒸汽火车头可以全力加速的话，它的奔跑速度可以超过100公里以上！再加上它本身的重量，它甚至可以穿过一堵厚达5英尺的实心砖墙！”海德举了举手中的小石块，继续说道：“但是，一旦火车停在了铁轨上，你只需要一小块石头，便可以让它寸步难移。年轻人，你内心深处是否也存在这样的小石头呢？如果有，就把它拿开吧！”
哈佛心理学者们曾经提出过这样一种论断：从根本上来看，过度强烈的自我意识是自卑感在作怪。有些人总是期望自己是生活中的强者，可以成为他人心目中的优秀分子，但是往往事与愿违，现实与理想之间总是存在一定的差距，而这样的差距令他们的内心变得更加敏感，以至于随时都可以捕捉到任何对自己能产生负面影响的信号。最终，事情便极有可能会陷入一种恶性循环：你越是让自己在过度的敏感中过于紧张，便越容易成为他人的话柄与笑料，而这种来自于他人的恶性反应又会使你对人际的猜疑与敌意进一步加剧，从而让自己将人际关系搞得更加一团糟。
想要让自己摆脱这样的过度敏感，你就要学会从以下方面着手进行自我行为改善：
（1）别让自己期望太大
随着岁月的流逝，每一个人都会逐渐长大，然而年龄的增长并不意味着个人会完全丧失幼稚的期望。我们总是在自己准备救助于人时，自以为对方可以热情地接待自己，但是到场之后才发现，对方并没有表现出高兴，反而显得比较冷淡。在此时，期盼者心中便很容易升起一种过度的失落感。
其实，这种失落本身就是自己对彼此关系估计过度、期望过大造成的。想要回避或减少这种失落的产生次数，你便需要让自己对人际关系抱有合理的期望。
（2）不要让坏事影响到自己的心情
过度敏感者总是习惯于自责、自贬，哪怕遭遇了小小的挫折，他们都会放在心上，并随即开始怀疑自己的一切。于是，所有的外界批评来得都如此自然与应该——一切都是自己的错，并就此认定自己太平庸了，一无是处。
（3）多鼓励自己
若你经常处于不自信中，并且会为了他人的注视、窃窃私语郁闷不已，甚至会出现脸红、心跳与呼吸急促等过度表现时，这样的方法可能会让你变得更加自信、让事情更简单起来：试着与他人多交流，对别人的想法多进行了解。当每一次他人对自己表现出了接纳的时候，便对自己进行夸赞与鼓励。同时，经常将自己的优势与长处写下来，如此一来，自信便会逐渐建立。
（4）积极地反击
哈佛著名学者霍华德·加德纳曾经坦言：“若你认为他人对你的指责非常过分，那么，你也要懂得对那个指责你的人进行适当的回敬，不要让别人自以为他有任何可以对你进行无端与过度指责的权利。”过度敏感的人往往会过度畏惧人际关系的破裂，但事实上，唯有那些敢于反击的人，才会在拥有了他人的尊敬之后，拥有更多的交际对象。
（5）接纳自己，寻找适合自己的环境
也许你会对自己的敏感非常在意，所以会在嘈杂的环境中将它当成一种负担。其实，若你在进行了诸多的努力之后，依然无法获得自我认同的话，你便需要让自己转变一下生活与工作环境了。
哈佛情绪掌控术
事情经历得越多，我们越会明白，在这个不相信眼泪的社会里，敏感并非最好的处世方法，特别是不分场合、不分地点的敏感，更是会使我们的生活蒙受巨大的负面影响。学会与他人正确地进行轻松交流，让自己从相对化的角度去看问题，我们便会发现，其实事情并没有那么糟，而原本那些天大的事情原来是如此渺小。放弃敏感的包袱，我们才有机会触及自我的内心，才能以更轻松的心态去面对人生。
缺陷也有价值
许多人都会由于自身存在某种缺陷而让自己失去了奋发向上的欲望与激情，从而在“自我设限”中被压制、被禁锢。其实，他们并未意识到，这种无形的限制将会成为个人获得长足发展的最大障碍，并会让自己在成功路上渐行渐远。当你可以正视缺陷进行改正，甚至利用缺陷，让其成为自我价值的一部分时，你便会发现，缺陷给自己带来的影响并非完全是负面的。
她出生于美国密西西比州，从小梦想成为一名节目主持人，而且她一直在为自己的理想而努力着。所以，当她从一所州立大学的演讲通讯专业毕业后，便凭借出色的成绩成为了美国巴尔的摩一家电视台的播音员。
上班第一天，她需要播报的新闻中，有一条是关于家庭*力暴**的，还有一条是相爱42年的一对恋人在经历了无数的风雨后终于结为了夫妻。
虽然在开播前她认真地阅读了稿子，但是当正式播报开始时，她的情绪依然受到了新闻的影响。在读那则有关家庭*力暴**的新闻时，她不仅激动地将稿子扔掉，甚至还对那个施暴的男人大加指责；而当她报道那条令人感动的爱情新闻时，她又再次将稿子扔掉，同时还兴奋得手舞足蹈。
她被解雇了，因为电视台认为，她的率性是她最大的缺点——这项缺点决定了她无法胜任新闻主持的工作。
随后，她听说有另一家电视台正在组建一个早间新闻节目，于是便毛遂自荐。她的出色表现令电视台主管愿意为她成立一个早间谈话节目。在节目中，她将自己的率性表现得淋漓尽致——伤心时，她会与嘉宾一起痛哭；开心时，她会与嘉宾一起欢呼雀跃。她卓越的临场口才与真实情感投入，使得整个节目的收视率一直居高不下。
六年后，她只身来到芝加哥，并将访谈节目《芝加哥早晨》打造成了美国最受欢迎的访谈节目。在入职一个月以后，电视台直接以她的名字进行了节目命名。随后，她在节目中以自己的率性打动了每一位来客：汤姆·克鲁斯在节目中当众向女友示爱，迈克尔·杰克逊在她面前谈起了幼年时的不幸经历与皮肤漂白的传闻……
她的名字叫奥普拉·温弗里，她塑造出了一个全球电视史上收视率最高的脱口秀节目，而令人最印象深刻的是，她之所以可以取得今日的辉煌，靠的竟然是当初让她惨遭解雇的“缺陷”！
在哈佛的商业理论课上，有这样的一条规定：接受缺陷。哈佛人认为，世界上不存在没有缺陷的东西，而某种程度上，缺陷反而会成就一种真实的美丽。就如同俄国哲学家车尔尼雪夫斯基曾说过的那样，既然太阳上都有黑子存在，那么，人世间便更不可能没有缺陷。
我们经常会为自己的优点而高兴、欣慰，同时也会为自己的缺陷而灰心与沮丧。但事实上，在所有人的身上，缺点与优点都是并存、相得益彰的，有些时候缺陷也可以成为你的优势，甚至会成为你成功的助推器，关键在于你是否懂得如何正确面对它们。
（1）想改变缺陷，便要正确对待缺陷
人的性格、脾气各有不同，所以，在对待同一个人时，不同的人往往会给出不同的评价。在他人的褒贬中，许多人都会迷失自我，有些甚至会因为别人对自己缺陷的评价而彻底否定自己。
其实，若想改变缺陷，我们便应该学会通过分析与思考，认识最真实的自我。在看到了自己的优势与缺点后，应该明白如何才能扬长避短，使自我优势得以保持，并不断地对自己的不足进行克服。当缺陷是以无法改变的生理性缺点出现时，比如：不佳的相貌、比例失调的身形等，我们便应记住，生命中还有些东西可以自我选择，比如自信、自尊、毅力、勇气，它们是帮助我们刺破命运之茧、化蛹为蝶的生命之剑。
（2）保持理智的头脑
其实，所谓的优点与缺陷之分并不重要，重要的是清醒的头脑与克服困难的勇气，我们应该学会使用自己清醒的头脑进行自我气质与个性的认识，去发现什么样的事情才能真正让自己做到扬长避短。
我们需要明白的是，缺陷决定了我们不能做什么，优势决定了我们可以做什么，能否对缺陷与优势进行最恰当的组合，决定了我们是否可以最终走向成功之路。
（3）进行正确的自我定位
在现实生活中，每一个人都有自己的位置，这个位置是否适合你，只有你自己最清楚，这就如同鞋子是否合脚只有脚知道一样，我们应该做的是，对自我特点进行分析，并找出最适合自我个性与特质的职业，同时对那些我们能够改变的不利因素进行积极的纠正，勇敢地接受我们所无法改变的缺陷，并对这些缺陷的价值进行进一步发掘，在恰当的时候，让缺陷转化为优势，唯有如此，才能最大限度使我们的自身潜力得到发挥，使自我人生价值得到实现。
哈佛情绪掌控术
总是有这样一种人，他们常常抱怨自己生不逢时、运气不佳，认为自己无法脱颖而出。但是，若我们可以将眼光低下来，看到自己的平庸甚至缺陷——说不定在那里，我们也可以发现一些一直深藏却极有价值的东西，这些东西就如同维纳斯的断臂一般，正确地对待与利用，便能够让人生散发出因缺陷而塑造的美丽。
完美有时候并不完美
哈佛幸福课讲师泰勒·本·沙哈尔发现了这样一种规律：绝大多数的人不仅在追求幸福的生活，而且还在追求完美的生活——而这恰恰是世界上大多数人为什么不幸福的最大原因。完美主义者认为人生道路本身就应该是一条笔直而坦荡的直线，他们恐惧失败、畏惧挫折，在这样的苛求中，生命之旅自然会由于负担过分而导致无法体会到快乐。
有一位非常伟大的雕刻家，他拥有近乎完美的雕刻手艺，以至于当他完成了一座雕像时，很难令人分清，到底哪个是真人，哪个是雕像。
有一天，占星师告诉这位出色的雕刻家，他即将死亡。雕刻家在听到了这则不幸的消息之后，不仅开始变得伤心起来，而且开始害怕。与所有人一样，他也希望自己可以避免死亡。在静心思索以后，他终于想到了一个方法——做出了11个与自己一模一样的雕像。
在死神来临的那个夜晚，他将自己藏身于11个雕像之间，同时屏住了呼吸。死神非常困惑，他无法相信自己的眼睛。自古以来，世界上便不存在完全相同的两个人，上帝总是或多或少地将人制造得有所不同，所有的东西都是唯一的。
而如今，自己眼前竟然有12个一模一样的人？在只能带走一个的前提下，该带走哪一个？死神无法做出决定。带着困惑的他来到了上帝的面前，并将自己所遇到的事情一一告知。
上帝微笑着将沮丧的死神叫到了面前，并在死神耳边轻声地说出了一个方法，一个可以在“赝品”之间找出“真品”的方法，同时告诉他：“当你走到那个艺术家的藏身之处时，你便将这个暗号说出来。”
死神有些困惑：“这样真的有用吗？”上帝笑了笑：“不要担心，你会带走他的！”
带着怀疑的心情，死神再次来到了那个艺术家藏身的房间里，同时往四周看了一下，说：“先生，一切看起来都是那么的完美，但是你却遗忘了一点。也就是因为你忘记了这一点，所以，你的雕像上存在一个小小的瑕疵。”
雕刻家完全忘记了自己要躲起来的事情。他跳了出去，大声问道：“什么瑕疵？”
死神看着因愤怒而忘形的雕刻家，得意地笑了起来：“你终于出来了！这就是瑕疵——你总是追求完美！连天堂都不存在完美，更何况人间？现在，艺术家先生，请你跟我走吧！”
追求尽善尽美当然是一件理所应当的事情，而且根据格式塔心理学认为，完美感是每一个人的基本需求之一，若一个人缺乏自信，生活中时时遭遇挫折，那么，他的安全感便会受到严重的伤害。为了避免伤害，完美主义者力求事事、时时都能完美，而这种过于沉重的追求也往往会让他们生活得过于疲惫。
当你发现自己有些过于“吹毛求疵”时，你应该着手从以下方面进行改进：
（1）意识到完美之害
为了从99.9%跨越到完美状态的100%，你将会需要付出多于正常标准数倍甚至数十倍的时间。但是，事情到最后那0.1%往往是最难获得的，而且与前面根本不成正比，这种过度的刻意追求与机会成本的沉淀往往会让个人陷入错误的不当追求中，导致事情到最后得不偿失。当然，若你的工作需要你做到完美又另当别论。
（2）承认缺憾
也许你会认为，一两方面的完美可以将自己在其他方面的弱点完全遮盖，可是，这样的行为往往是无谓的挣扎，因为通过追求完美的方法来掩饰自我的弱点根本就是一件费力又不讨好的事情。别人依然会看到你的缺点。与其做这样的事情，还不如告别那些无谓的努力，将追求完美所浪费掉的时间，拿去尽情地享受生活。
（3）不要太在意他人的评价
在美学中，呈现为黄金分割比例的事物往往会被认为是真正完美的，但是我们需要正视的事实是，黄金分割是一个无理数，就算是化为有理数，也不过是0.618而已，再往下做，便没有意义了，因为真正的黄金分割点根本没有尽头。
为人处世也是一样，只要你做的事情是付出了努力的，是正确的，你便不需要特别在意他人的评价，否则，一旦遭遇挫折便有可能导致自己的身心过于疲惫，不要为了让周围的每一个人都满意，而让自己过度谨小慎微，更不要苛求自己可以完美，因为时时需要提心吊胆的生活是毫无意义可言的。
（4）别把自己看得太重要
你是否认为，若自己不做到完美，他人便会无视你的存在？
不要犯傻了，除了你自己，没有人把你看得很重要。不要再自作多情了，没有人在意你今天的鞋子与头发颜色是不是搭配，更没有人关注你的办公桌是不是摆设得如同产品展览台一样美观大方。不要总是让自己被一些无谓的小事费心劳神了，人们往往不会在乎太多他人的琐事，而你的责任就是通过自己的努力，让自己、家人与朋友生活得更开心而已。
哈佛情绪掌控术
“拣一片最完美的树叶”，完美主义者的初衷总是美好的，但是，这个世界上的所有人、事、物都存在一定缺陷。若我们一味不切实际地追求完美，最终往往只会让自己吃尽苦头，直到有一天，我们在现实的打击下明白过来：为了寻找所谓的“完美树叶”，我们失去了多少成长的机会与享受生活的快乐。其实，告诉自己，不苛求完美才能感受完美，让自己回归平淡的生活，体会人世间平凡的伟大与神奇，也不失为一种追求美好的生活态度。
做回本色自我
所有的哈佛成功人士都有自己独特的个性，而这些与他人不同的地方，成为了他们在成功以后真正塑造自我、真诚面对公众的关键所在。这种“坚持做本色自我”的方法无疑是受到了哈佛校风的影响。多年的教育过程中，哈佛为人诟病的地方并不少，但是，它从来没有企图去伪装自己的缺点，而是将自己的每一个教育环节更真实地展示给公众——也正是因为这种“坦然做自己”的特点，使得哈佛成为了全球最具盛名的高校之一。
1952年的11月9日，以色列独立以来的第一位总统魏茨曼不幸因病逝世，而这位总统正是伟大物理学家爱因斯坦生平少有的挚友。在魏茨曼去世前的一天，以色列驻美国大使便向爱因斯坦转达了以色列总理本·古里安的信，信中以诚挚的语气明确指出，自己将会正式提请爱因斯坦成为以色列共和国总统候选人。
消息很快便传遍了整个新闻界，当晚，一位记者拨通了爱因斯坦住所的电话：“亲爱的教授先生，听说您将会出任以色列共和国总统，这件事情是真的吗？”
电话那头，爱因斯坦的回答非常平静：“不，我不会当总统的，我并不具备那样的才能。”
“但是，总统并没有多少具体的事务，而且这一位置往往是象征性的。教授先生，您可以说是这个世界上最伟大的犹太人，不，不，您简直是这个世界上最伟大的人。由您来担任以色列总统，这不仅象征了犹太民族的伟大，更象征了犹太民族的美好未来！”记者的声音越来越兴奋。
“不，我干不了这样的事情。”爱因斯坦并没有因为记者的话而有所骄傲，而是轻声地做出了自己的回答。
随后，当驻华盛顿的以色列大使再次打电话过来时，爱因斯坦同样明确地拒绝了。
不久后，爱因斯坦在美国一家权威报纸上发表了自己的声明，声明中指出，他不会出任以色列总统一职：“有关自然，我可能了解一点，但是有关人性，我几乎一点也不了解。相比之下，方程对我更重要些，因为政治是为当前，而方程却是一种永恒的东西。”
你不需要按着别人的期望来安排自己的人生，更不需要为了满足他人的愿望而对自己的缺陷进行遮掩——时时戴着面具做人无疑是令人疲惫的。做真实的自己，做自己喜欢的事情，你才会拥有更多的成功机会。
若你期望可以着手改变外界因素操纵自我生活的话，你可以试试以下方法：
（1）接受自己
若你不先找到自己、认识自己、发现与了解自己，你便无法真正地做回自己。在这一过程中，你需要停止在意他人如何看待你，因为这些来自于外界的干扰根本无关紧要。想要成为自己，你便需要将这些担忧完全抛开，让自己的举止尽量自然流露。
（2）尽量诚实与开放
你有什么是需要隐瞒又完全隐瞒得了的？你是众多不完美的人类中的一员，你正在成长、正在不断地学习。若你对自己的任何一面有不安与愧疚感，而且你又认为自己必须要将这些部分隐藏掉的话，你便无法做回真实的自己。诚实而坦荡地面对自己，同时将自己的缺点与优点向他人开放，他人才会了解你的真实模样。
（3）让自己放轻松
不要担心在放松的时候会发生最坏的事情，特别是在社交场合中。就算你当众跌了一跤，或者是做了特别丢脸的事情，抑或是牙缝里塞了青菜却不自知，那又怎样？学着让自己在事发当下或事发后进行自我解嘲吧！将这次的事故当成一个你可以与他人分享的笑料，这不仅会让他人明白，你虽然不完美，却很真实、很幽默，更会让你感觉到前所未有的轻松与自在。
（4）发展并进行自我特色的表达
你应该拥有自己的独特风格，不管是你的穿着打扮，还是你的说话方式，若你总是习惯于以偏离主流的方法来证明自己的做事风格，那么，就以它为荣吧！不过，这种自我特色的发展与表达是建立于理性基础上的，与鲁莽行事有着截然不同的意义。
（5）不要为了他人改变自己
或许你拥有自己的观点、偏好与梦想，但是其他人同样如此。你根本不需要为了他人改变自己，但是你也应该明白，你更不必为了做自己而与那些与自己意见相左的人无礼，他们不是你。
若有某种不入流的事情引起了你的兴趣，你不需要为了避免尴尬而刻意躲开！做自己的真实意义在于，你需要以行为来反映出自己内心的想法，不管你喜欢什么，这些都是你的权利，不管它有多另类。
哈佛情绪掌控术
英国著名诗人伦纳德·尼莫曾写过一首名叫《做自己》的诗：“也许我不是最快的，也许我不是最高或者最强壮的，也许我不是最好、最聪明的，但有一件事，我却可以做得比别人好，那就是做我自己。”每一个人都有自己的特色，也正是因为人与人之间存在着种种不同，这个世界才丰富多彩。学会遵从内心的声音，做真实的自己，当你真正认同自己、赞美自己时，你才有机会拥有美好的未来。
小人物也有大人生
世界上总是存在这样一种人：他们在我们的身边过着极为平淡的生活，从我们的身边擦肩而过，我们不会对他们多看一眼，甚至会干脆对他们视而不见。但是，他们却从来没有放弃过自己的梦想与追求。由于资历的平凡，他们的成功根本不足以与那些杰出人士相媲美，更不会获得万人敬仰，但是，当外表如此平凡、生活得如此平凡的人们在追逐梦想的那一刹那，闪耀出了自我的耀眼光芒时，他们便已经点亮了整个世界。
大学毕业那年布里格姆正好22岁，为了实现自己从小的愿望——当一名老师，他来到了具有丰厚文化底蕴的英国剑桥市。
愿望是美好的，但现实却如此残酷：他一连向几所中学发出了求职简历，都没有获得回应。他不断地尝试各种方法，毛遂自荐，甚至降低求职标准，却依然没有任何学校想要雇用他。
当追逐梦想的信心被现实打击之后，布里格姆的心情坏到了极点，他甚至开始质疑自己的能力。没有工作便没有经济来源，他的生活陷入了困窘之中。
就在此时，他从报纸上得知，剑桥市政府要招聘一批清洁人员，他们的主要任务是保持城市的卫生，保持城市的洁净。在犹豫了许久之后，他最终报了名。虽然这份工作与自己成为人类灵魂导师的梦想相距过于遥远，但是他需要钱来生存。
这一次，他终于被录用了。他的工作很简单：每日推着一个垃圾车，在大街小巷上捡起别人丢掉的垃圾。虽然刚开始自己非常抗拒这份工作，但是随后，他便深深地爱上了它——自己可以为剑桥这个美丽的城市贡献力量，这本身就是一件荣耀的事情。
随后，他开始不断了解各种有关剑桥的历史，向一些老人请教过去的历史，并进行了许多秘闻的收集。一次偶然的机会里，有几个游客向他问路，他不仅向对方指明了道路，同时以精彩的解说向对方解释了这条路的由来与历史渊源。他本身优秀的口才，加上个人的文化基础，使得整个解说精彩绝伦，以至于到后来许多人来到剑桥旅游，专门请他来担当导游。
而他每一次都不负众望地让游客们尽兴而归，他对剑桥市的深切热爱与理解，对剑桥文化精髓的吸收与恰当运用，令他的名气大增，同时也让自己成为了一名备受尊重的人，虽然他的身份依然是一名清洁工。
2009年末，剑桥市授予布里格姆最优秀导游资格——“蓝章导游”，同时民俗博物馆还请他出任主席一职。随后，为了表彰他“对剑桥市的热爱与深情”，剑桥大学将荣誉文学硕士的殊荣授予了他。
若你现在去剑桥游玩的话，说不定也会在不经意间遇到布里格姆，他在整个城市的大街小巷不断地游走着，一边维护着城市的美丽一边向世人展示着它的内涵与精髓。
可以说，大部分哈佛人都是生活中的小人物，但是他们却是世界上最优秀的小人物：丰富的梦想，敢于为梦想付出的勇气、自命不凡的野心，这些小人物式的大梦想注定了他们将会有自己的精彩人生。与此同时，哈佛人也认为，梦想是一种实践，你若期望实现梦想，便必须要在自己的人生中贯彻以下做法：
（1）写下自己的目标清单
写下自己在最近1～2年内的10个小目标，并明确地告诉自己：我希望并相信自己一定有能力实现它们！比如说，为自己买下一台笔记本、存上一笔进修的钱、与家人或朋友一同外出旅行等。
（2）最先实现其中的3个小目标
从以上10个目标中，选出你最期望成功的梦想，同时在心里询问自己：我是否愿意为了梦想而努力奋斗？询问自己，如何才能达到梦想，之后进行计划，并安排好具体的时间，然后再认真地去做。
（3）不说“那不可能”
事情不存在可不可能，只存在做与不做，不问自己事情是不是能完成，而是问自己，怎样才能完成。
想要实现目标，并不在于你有多么聪明，更不在于你拥有多少知识，而在很大程度上取决于你是否具备做事的信心与具体的做事策略。
若你对自己没有信心，再简单的事情对你而言也不存在任何的成功机会——因为不相信自己会成功，所以你根本不会去做，而所谓的目标实现也不过是一句空话。
一个人除了做事的信心以外，还应该拥有基本的做事策略：
①尝试帮助他人解决难题，并让自己从中获得一定的利益；
②将所有的精力全部集中在你知道、你会的与你拥有的东西上。
（4）每天都花30分钟去做一些对未来意义重大的事情
一成不变的生活最容易让人产生懈怠之感，所以，不管怎样，你每天都应抽出半小时去做一些对未来能够产生积极影响的事情：或是锻炼，或是阅读，或是与家人一起聊天，或是了解最新趋势……
最重要的并不是每天你一定要获得什么，而是养成一种习惯——让自己跳出来，重新去想象，并保持对现实的接触与对未来的敏感度。
（5）比别人付出更多
不要总是期望可以不劳而获，更不要抱怨社会的不公平。不公平是一种现实常态，而你最大的自由是你拥有对自我进行改变的权利。要知道，就算是天上真的有掉馅饼的事情发生，也只会发生在那些为梦想而准备充分、不断努力付出的人身上。
哈佛情绪掌控术
世界上不可能处处都是大人物，小人物的平凡之处在于同样可以勇敢地冲向梦想。每个人在成功旅途上所经历的风景都会有所不同，而个人在到达成功的终点时，看到的风景也会有差异：有的站在山巅俯视众生，有的则依然只能身为蝼蚁，为生存而忙碌。但我们之所以说小人物也会拥有大人生，是因为当个人在追逐梦想的过程中，不仅流过了拼搏的汗水，更品尝了成功的喜悦，而在到达自我人生目标的那一刻，小人物也会拥有与大人物一样的闪耀时刻。
保持自己的个性
哈佛的成功者虽多，但是从来没有哪个学者要求学生们向那些成功者学习过。在哈佛人看来，每一个人都有自己的独立意识，根本不需要为了模仿他人的人生而将自我特色泯灭。这也正是为什么哈佛多年以来可以始终保持“兼容并包、百花齐放”式学术精神的关键所在。
他自小便是一位天才书法家，9岁那年，他参加了全日本青少年书法大赛，并一举夺得冠军，参赛时创作的四幅作品全部被私人高价买走进行收藏，其总售价高达1400万日元。在他的带领下，整个东京掀起了一股学书法的狂潮。日本最著名的书法家小田村夫在当时做出预言：未来的日本书法界，他是最璀璨的新星！
岁月如梭，转眼间二十年时光匆匆而过，一些之前寂寥无名的人脱颖而出，成为了书法界的新起之秀，而当年的书法神童却如同消失了一般，再也没有音讯。到底是谁将这位天才的前程断送了？
为了一解心头疑惑，2002年九州岛樱花节时，小田村夫先生专门抽出时间去拜访这位儿时名震日本四岛的天才。当看到那位天才书法家如今的作品之后，小田村夫仰天长叹：“右军啊！你又毁了一个神童！”
谁是右军？右军便是中国一千六百年前最著名的大书法家之一——王羲之。为什么小田村夫会认为是王羲之毁掉了这位神童？原来，这位神童从儿时开始，便对临摹王羲之的书帖成瘾，在长达二十年苦苦练习间，他在临摹中将自己的书法个性完全消磨掉了。如今，他是一位出色的临摹家：若将他的字与王羲之放在一起，几乎可以以假乱真，但是，他的书法早已没有了丝毫的自我个性——此时的书法早已不再是艺术，而变成了令人厌恶的赝品。
造物主将我们创造成了独一无二的存在，其目的并非让我们总是向他人看齐，更不是为了让我们拿他人的标准来要求自己，而是让我们保持自己的唯一性，做出最独特的自己。若一个人总是以模仿他人为生，便只能让自身魅力完全消失。敢于保持本色、做回自己，按照自己期望的样子来过属于自己的生活，并不断地去寻找属于自己的成功标准，我们才能收获属于自己的人生幸福与快乐。
（1）保持自主性
社交时，我们不可能让每一个人都满意，我们必须要以清醒的头脑让自己认识到，他人也并非完人，他们的人生同样有得有失、有好有坏，而他们也一样拥有自己的缺点与错误，所以，不必期望人人都会对自己完全认可。只有意识到这一点，我们才不至于自寻烦恼，过分在他人的指点中消沉，更不会因为他人的评价而失态。
（2）总是做自己喜欢的事情
当你做自己喜欢的事情时，你的特长、个人的特色、优势完全会被体现出来，在这种情况下，你往往会不需要他人的指点便可以独自完成任务，而且这种成功会带有极强的个人色彩——当你习惯于在充满了自我特点的做事方法中寻找成功的途径时，你在他人心目中的形象也会更加立体、更加鲜明。
（3）建立起良好的心理应对机制
有些人的心理素质较差，意志力非常薄弱，平日里一旦遇到什么困难或者与他人的看法产生了分歧，在刚开始时还可以坚持自己的立场，但是，在听到了别人的三言两语之后，便会马上将自己的原则弃之不顾。
其实，做人应该学会当机立断，生活在这个世界上，你不可能顾及每一个人的利益与面子，个人的需求不同，看问题角度也会有所不同，当你过分向他人低头时，失去的绝不仅仅是你的处事立场，更重要的是自我尊严的缺失——他人会认为你毫无主见，并会因此而看轻你。
（4）别将个性当任性
一个人过度顺从他人，事事依照他人的行事方法做事，这样的交往没有建立在平等自由的基础上，良好的人际关系与生活方式自然也会不复存在。事实上，在生活中最受欢迎的那些人恰恰是那些最具有独特性、不会被他人左右、具备独立自主、完整性的个人。
哈佛情绪掌控术
人类之所以被称为生灵之首，完全是因为我们可以独立地进行思考，并以自己独特的、有别于他人的方式对周遭的事物进行处理。想要摆脱自卑、真正地迈向成功，你便必须要走出自己的路来，总是跟在别人的身边模仿，也许你会获得一些成绩，但是却永远不可能获得成功的人生经验。没有个性的成功是不存在的，根据自我特征，去设计自己独有的成功路线与方法，你才能在最大限度上实现自我。
欣赏自己，你才有未来
哈佛情绪控制课中有一种“自我潜能”理论：每一个人身上都蕴藏着一份与他人有别的才能，这种特殊的才能就如同一个熟睡中的巨人一般，等待着我们去唤醒它，而这个巨人便是潜能。上天不会亏待任何人，他会为我们提供每一个无穷无尽的机会去充分地发挥自我特长，只有当个人可以充分地欣赏自己，才能将潜能发挥得当。这一理论直接指出了欣赏自我的重要性：世界本来就是属于每一个人的，只要你肯抹去身上的浮灰，便会让自己发挥出无限的潜能，自己也将会有所作为，甚至创造出新的奇迹。
一位名为亨利的青年在自己30岁生日那天，呆呆地坐在河边，看着波澜起伏的河水，思考与回味着自己那短暂而又令人沮丧的人生，他不知道自己是不是还有信心继续活下去。
他的父母双亡，从小便生活在收容院中，由于身材矮小，长相也并不漂亮，说话时还带着浓厚的法国乡下口音，所以，他一直非常看不起自己，认为自己只不过是一个又丑又笨的乡下人。在这样的思想之下，他甚至连最普通的工作都不敢出去应聘，只好待在收容院里帮助打扫卫生。
正当亨利思考自己是不是该结束这无聊而又毫无意义的生命时，与他一起在收容院中长大的好朋友突然兴冲冲地朝他跑了过来，并大声告诉他：“亲爱的亨利，我想你应该第一时间知道这个好消息！刚刚我从收音机里听到了一则消息——拿破仑曾经丢过一个孙子，而播音员所描述的相貌特征竟然与你分毫不差！”
亨利简直不敢相信自己的耳朵：“这是真的吗？我竟然是伟人拿破仑的后人？”亨利一下子精神大振。联想起爷爷曾经骑在高大雄壮的马匹上，以矮小的身材、使用着迷人的法语，向千军万马发出各种威严的口令，亨利顿时感觉到，自己那矮小的身体里有一股无法抑制的力量，而讲话时那浓浓的法国乡下口音如今也变得既高贵又威严。
第二天一大早，亨利便穿了自己最好的衣服，自信满满地来到了一家大公司——他很顺利地得到了那个职位。
长达几十年的奋斗以后，已到暮年的亨利早已成为了这家大公司的总裁，他通过各种方式查出，自己并非拿破仑走失的孙子，但是，这对他而言早已不再重要了。
在一次著名企业家的聚会上，曾经有人向亨利提出了这样一个问题：“作为一名成功者，您认为，什么是引领您最终走向成功的关键？”亨利并没有直接回答对方的问题，而是将自己的亲身经历讲述了出来。最后，他说：“接纳自己，真心地欣赏自己，将所有看不起自己的念头都赶出生命之外，这便是引领我最终走向成功的重要前提。”
也许你曾经对自己并非名门之后颇有怨言，也许你曾经对自己命运中所产生的波折产生过深深的苦恼，也许你一直在为自己人生中的坎坷而叹息。但是请你在此刻扪心自问，你是否真正地正视过自己、欣赏过自己？其实对那些生活中的强者来说，出身与外表只是一种符号，而不是成功的必要前提，你又何必因此而斤斤计较？哈佛情绪课的教程中也明确指出，当一个人唯有真正地懂得取悦自我、接纳自我、欣赏自我时，他才会拥有更广阔的发展空间。
想要真正地欣赏自己，你便需要让自己拥有以下意识：
（1）尽量了解自己，找到自己的长处
若你是一颗星辰，便不要奢望自己能成为太阳；若你是一株小草，便不要认为自己能成为大树。与其在伟大梦想的映射之下看到自己的过度渺小，还不如脚踏实地地立足于自己的特点：做不了太阳，便成为闪闪发光的星辰，为天空增一丝亮色；长不成大树，便安心做好小草，为绿色增添希望；成为了伟人，便让自己做个实在的自我，做最好的自己。欣赏自己，便是对自己进行深入的发现与了解，从而更全面地审视自我，以达到自知能力的进一步升华。
（2）为自己鼓掌
美国曾有位心理学家说过：“不会对自己的成功进行赞美，人便不会有向上的愿望。”学会为自己鼓掌，懂得通过赞美自己的每一次成功，来为自己不断增强奋力向前的信心，从而让自己获得成功。可以说，那些敢于为自己喝彩的人总是会拥有源源不断的动力，他们敢于接受来自外界的任何挑战，更敢于无悔地去追求自己的理想，并愿意最终为了实现自我目标而不断奋斗。
（3）每天对着镜子肯定自己
一位心理学研究者曾经说过，我只看自己看到过的，不看自己没有的，我的优势首先在于我的自我肯定。生活中的每一个人都应让自己努力展现出杰出的一面，这不仅是心理的需求，更是生存的需要。每天早晨，在照镜子的时候，你并非只为看到自己的容颜，更是为了学会对自我进行积极的肯定。对着镜子告诉自己：你也许不是最优秀的那个，但你肯定是最努力的那个。然后对着镜子笑一笑，满怀希望地去面对自己的事业与工作。
哈佛情绪掌控术
当然，欣赏自己绝对不是过度的自我陶醉，更不是看自己是一朵鲜花，而将别人看成是枯萎的荒草，孤芳自赏、自命不凡，刚愎自用、故步自封，这些都不是个人自我欣赏时应该持有的态度。欣赏自我，贵在在拥有了自知之明的前提之下进行自我反省，并同时做到强化自我信念与自我信心，并对自己的能力进行正确的评价，不断地走自己的路。唯有如此，人生才会无怨无悔。