这个冬天我希望你能养好肾
养肾就要节欲，节什么欲呢？
主要是节房，当然节欲不是禁欲，节是节省、是适度，因为房欲是最消耗肾精的。
精是人体精华物质聚集而成的。
平时我们身体各脏器用精，都是“精”气化而成的，精消耗的少，消耗的也慢。但是行事的时候，它是一下精就都出去了，而且是阴阳一起出去了，所以它消耗的太快了，你怎么补也补不回来，特别是肾不好的，如果不做到“节欲”这一点，那任何方法都是杯水车薪。
例如就像由于人们滥砍滥伐，造成森林覆盖面越来越小，森林失去了调节的能力。因此这些年不是旱就是涝，水土流失严重，沙漠化，部分地区发生泥石流，尤其是近几年，一些城市出现沙尘暴，给人们的生活、工作带来极大的危害。因此，只有植树造林，固沙防风，才能避免这些危害。
与此相似，人由于贪纵放欲，造成精气外泄，肾气不足，导致精神不振，腰酸腿软，体虚乏力，头昏耳鸣，口渴盗汗，睡眠质量不高，抵抗力减弱，从而百病滋生，寿命减短。
如果仅仅是动欲，不泄精，经不往外走，消耗是会小一点，但是容易生内火，生肾火，而生火之后，它也会暗耗阴精。
所以有些人的想法强，是因为有肾火或是有湿热。这些都会使欲增强，这个火可以清掉，但对有的人来说，它是和先天命理有关，它是天生欲望就重，这种只能靠修行来抑制欲望，节欲是养肾的重中之重。
养肾要养肺
养肾要养肺，因为肺属金，肾属水，金能生水；肾也怕肝有火，因为肝有火会耗肾精，但它更怕“金不能生水”，如果肺金不降了，肾水就没有来源了。像有外感的情况，像长期有肺火的情况，像长期有咳的情况，这些都会导致金不降，金不能生水。
肾是封藏之官，管固摄，肾虚从气虚开始，气虚才是肾虚的根源，这就是为何肾气虚的患者总会出现浑身乏力、气短多汗、腰膝酸软的原因。
《饮膳正要》中记载的山药汤，山药、粟米、杏仁、酥油适量。就不错，大家可以了解了解。
山药粥也不错，山药、粳米、芡实，山药滋阴收敛补肾，芡实有补肾收涩的作用，粳米滋阴滋补，搭配食用有很好的补肾养阴、固肾摄精
养肾少吃甜和咸：甜生湿，湿入土，土克水；甜的吃多了，容易形成下焦湿热，肾最怕甜。
养肾食物是黑色食物，包括黑米，黑豆，黑芝麻。#中医来了##来点儿干货##好医生为健康护航#
