现代人大多有脾虚的问题， 一旦脾虚，会出现便溏以及消化不良 ，长此以往会影响正常的营养吸收，进而营养不良以及免疫力低下，会引发其他疾病。长期脾虚还会出现 慢性出血症状，像尿血、便血、吐血以及皮下出血、紫斑 等等，会进一步的加重人体气血亏虚。

很多来看诊的脾虚患者都会出现中气下陷的症状，如脱肛、子宫脱垂。另外还会出现心气心血的亏虚，如 心慌、心悸、头晕、失眠、健忘 等。

在《黄帝内经》中有说到 “实则必见，虚则必下” 。中医解释说，身体上的许多实证和虚证，它们会在穴位上呈现凹或凸的变化，当身体处在虚证时，对应穴位常会出现凹的现象，就像地下水不足地面会塌陷一样。

脾虚的明显凹点在足三里！

足三里： 外膝眼下三寸，即四指宽度，胫骨外一横指处。

判断： 当你摸足三里发现有凹陷时，通常就是在提醒你有脾气虚问题，常伴有腹胀腹痛、消化不良、食欲减退、腹泻便秘等症状。

调理脾虚的方法之一，也是最快的方式就是—— 艾灸——可以健脾和胃，补益气血。

灸法： 用艾条温和灸两侧足三里，每边各灸15分钟，2天一次或1天一次，具体可以根据自己的体质进行调节 。

一般来说，脾虚的朋友，湿气也比较重，今天为大家推荐可健脾祛湿的药食疗法！

注意：药食健脾祛湿湿邪有 寒热之分 。

寒湿者 舌苔白、膩口淡，甚至感觉到甜，在同样室温比别人更容易感觉冷，喝热水后会感到缓解。这一类人群可使用健脾益气、温阳利湿的方子，如参苓白术散、理中汤、苓桂术甘汤等。

另外可以常吃利水除湿或芳香化湿的食物，鲤鱼、茯苓、扁豆、薏米、橘皮等。少量食用辛辣、温热的食物，也在一定程度上起到散寒祛湿作用。

还有一类是湿热者，主要有舌苔黄且厚膩，口干口苦，大便黏滞不爽，小便黄等症状。

对于 湿热者 ，治疗可以参考清热仁汤、平胃散、连朴饮、葛根芩连汤等。日常可以吃些绿豆、荷叶、苦瓜、西瓜、番茄、黄瓜等食物来清热利湿。

脾虚患者切记饮食清淡、少油膩生冷，食物丰富多样，保证营养充足，定时定量保持规律。

以上内容用于学习参考与探讨，如果您有以上类似症状，以上方子请勿私自进行尝试，具体操作如有不懂之处请咨询专业医生后再进行。#中医##溃疡性结肠炎##脾胃##中药#