今天中午去拜访一个好久未见的老师，她说了一件事。在个学生说自己双非学校背景在找工作时简直吃尽苦头。然后老师问我，有什么技能是每个大学生都能锻炼，而且对其未来发展极有帮助的?哇，这也太贪心了吧……不过，还真有。我们觉得，这个技能会让你情商智商颜值三飙升。那么，怎么做到人前说话不紧张呢?
怎么做到人前说话不紧张
1.在人前发言是很多人的软肋。
有时候甚至无关乎人数多寡，只要有人定定地看着你，听你讲，你就会感觉如芒在背，心跳加速。
发言恐惧症者一抓一大把。比如，老师上课提问，你会感觉百爪挠心，“答还是不答，这是一个问题。”
当你无数次说服自己“这个同学答完我就举手”后，也就差不多下课了。
类似的病症还在发言前如临大敌，发言后如释重负。即便发言时间只有短短十来分钟，你会觉得经历了一个世纪，走下来腿是软的，再拿起笔估计只能画曲线了。
还有好多学霸，年年绩点爆表，做PPT比谁都积极，到了上台展示就立刻怂包。
别躲了，我相信你们中大多数都有发言恐惧症。
这就是个被曝光的过程，你得忍受四面八方的审视，你的说话内容会遭到嘲笑和质疑。
还有什么比这个更煎熬?
我们虽深谙此理，但遇到糟糕的演讲依旧毫无同情心，心里还暗骂着丫的怎么还没结束?
别嘚瑟，你上台也一个尿性。你以为别人在听，其实他们在笑。
无聊的、散乱的、失败的演讲，又怎可怪别人没耐心?你不也这样对待过无数个乏善可陈的讲座吗?
怎么做到人前说话不紧张
2.相反，会演讲的人简直气场全开、魅力爆棚。
某次课上，伞子姐姐的老师要求各班派出代表上台分享见解。
阿希第一个举手上台，着实把我吓了一跳。
这是个平常存在感挺低的女孩。
结果，阿希一开口，全班静得诡异。
听多了那些支支吾吾、不知所云的发言，阿希的发言节奏恰当，颇有笑点，简直是一股清流啊!
比起阿希的上台，另外一个男生大宝更是跌破大家的眼镜。
大宝是出了名的学渣，大家都好奇大宝能说出什么道道。
但他一本正经地在黑板上画了个世界版图，然后结合大量热点新闻来谈对这个问题的体会。
大宝屌丝逆袭，成为了班里许多女孩的新晋男神。
后来听别人说阿希报了一个上千的演讲班，别人都笑她脑袋抽风，我却在心里默默鼓掌。懂得如何演讲才是赚翻了好吗?!
你会问，演讲真有这么重要吗?做一个透明人不行吗?
事实是，你可以透明一时，但不能隐身一世。只要你还需与人打交道，会演讲就能帮助你更好地生活下去。
面试的时候怎样在应聘者中夺得HR的唯一票选?如何在聊天时最快地勾搭上男神女神?如何为报告赢得满堂喝彩?
可以说，无论事业还是爱情，会演讲都是神助攻。
怎么做到人前说话不紧张
3、我们相信，演讲也无非都是些套路。
好的演讲至少要在两方面下功夫：里和外。
别急着吁，里面门路多了去了，先来说说“里”吧。
首先，搭起一个个场景，而不是用大而无当的概念填充，这其实跟写新闻一样。
如果你听到这样一段文字：王富贵于2017年1月4日凌晨三点四十八分被环卫工发现自缢于公园树上。
我敢说，半个小时后我再问你，你已经把大多数信息忘得一干二净了。
但如果我换一种方式来转述呢?
死者面色安详，恰似睡去，身上是比较典型的底层打工者穿着。死者所在的绿化带灌木茂盛，间杂的阔叶树已是一片春绿。
你会觉得画面重现，而且直戳内心。事实上，这篇800字的短报道获得了当年的新闻奖。
场景怎么搭?很简单，多点细节，少点逼逼。
细节不是给听众强喂信息，而是要让他们感同身受，情境体验能加深印象。
其次，多用逻辑词，切忌口头禅。
胡子妹妹大二时选了一门演讲课，老师放话：谁要是在期末的即兴演讲里不说“然后”，分数直接90起步。
当时把大家乐坏了，这也太简单了吧?
结果是，350人的大班只有9个同学没有说过“然后”……
为了让自己的嘴巴跟上思维，“然后”会自动跳出来解围，我们好趁机整理接下来要说的话。
但是听的人真!的!很!难!受!
这并不是说演讲不需要过渡词，而是要“不着痕迹”地去过渡。
很多表达都可以替代“然后”，因果转折递进总结……
你会发现，没有然后的演讲再也不会死气沉沉，而是灵活跳动的。有意识锻炼自己用逻辑词发言，你的思维也会跟着更具条理性。
当然还要幽默，笑料的点缀会让人眼前一亮。
之前听过一个考试干货分享，本来呢这么严肃的内容说不好就又是催眠曲了。
但发言的女孩上来就说：
今天我是来分享考试技巧的，让你不穿本命年的红*裤内**也能上考场。如果你们听完分享要感谢我就不必了，还是请我吃饭吧。
台下哈哈大笑，一下就把气氛说活了，听者的兴趣也被勾了起来。
大家很难对初次见面的演讲者立刻心生好感，但没有人会拒绝一个能带来笑声的人。
怎么做到人前说话不紧张
4、例子说完了再来谈谈“外”。
“演讲的时候一定要和观众眼神交流”，但这绝不只是为了表现你的亲和力。
我记得有一次听讲座，某个师兄在台上唾沫横飞，底下却早就趴倒一片。
见此情景，师兄忍不住大喝一句，让大家至少学会尊重别人。
但抱歉，有时候真的是身不由己啊……
在观察到听众的反应后要学会随时调整，比如插句笑话或来点抑扬顿挫，本来困乏的人也会精神一振。
这一点我屡试不爽，而且每次看到别人态度转变，会使我接下来的演讲更加自信和精彩。
其次，很多人会在上台时担心自己“丑态毕现”。
无论是发抖的双手，还是微颤的声音，他们会把这些细节无限放大，结果越说脸就越烫，甚至说不下去。
事实上，大家只关注你的内容，而非你的状态。
所以，紧张其实不奇怪，但自我安慰必须是有效的。
“把你的听众当成萝卜青菜”就是无效安慰，毕竟现实中我无论如何也幻想不出底下是一片农田……
最后，好的演讲者也是个好的演员。
你甚至可以在讲到嗨处时飙段歌。
人是视觉动物。一直盯着静止的事物，自然会觉得厌乏。
但，假如你看到的对象是活泼的，有情感表达张力的，那么视觉和听觉的叠加一定会使演讲更加丰富。
怎么做到人前说话不紧张
没这么多演讲比赛锻炼只是借口，如果你想，遍地是机会。
课堂上的举手发言;课后的小组讨论;联谊时的自我介绍;甚至是跟亲戚们唠唠嗑，请有意地把它们当成小演讲，谨慎地组织语言，用心地察言观色。
你会说，这样还能不能好好聊天了?
但为了有一天能好好发言，你得付出努力。相信我，那时候人生真的会全面开挂。
豆瓜训练的资深讲师在此提醒我们：适度的紧张其实是好事，当我们人紧张的时候就会产生压力，这时候最关键的是，我们要把这种压力，转化为动力，这样我们就可以在思想上认真地对待它，在行动上充分地准备它，最后就可以在结果上出色地表现自己。如果你还没有解决目前的紧张状态，那就来豆瓜训练吧。
【学习演讲口才，去豆瓜训练】