近期气温断崖式下降，这样的天气会让免疫力低的孩子更容易得感冒。进入冬天后，降水减少，空气干燥，孩子在这个季节里体质容易变弱，由于孩子还不太能自己照顾自己，所以容易因天气变化生病烦躁。要想孩子冬季不生病，需要做好下面这几点。
1、避免速热速冷
适宜的居室温度对孩子非常重要。冬季宝宝居室的温度应保持在20~22摄氏度，湿度50左右%。尤其避免速热速冷。外出时需要穿上外衣，戴上帽子和手套，以免耳朵和手冻伤。
2、合理穿戴
冬季要让孩子穿戴暖和，但不宜穿得过多、过厚，以免影响四肢循环和活动，以两足温暖为宜，常言道：“若要小儿安，常带三分寒”，这是有一定道理的，因为宝宝的体温相对成人偏高一些，运动量大，易出汗，若穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，不及时更换，以至于稍稍受点风寒就会感冒。可以给宝宝多穿一件棉背心或毛背心，一方面保持宝宝前胸和后背不会受风着凉，一方面又方便宝宝通过增加活动来御寒。
3、适当的户外活动
长时间生活在门窗紧闭，有暖气、空调环境下的孩子，耐寒能力反而会降低，另外空气也不流通，孩子抵抗力下降，容易患病，不利于健康。温室里的花朵经不起风霜，孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，适当的寒冷刺激，对他的健康是非常必要的，这不但能促进宝宝身体新陈代谢加强，让身体产生热量，提高御寒能力，还能刺激宝宝的食欲，增强体质，减少宝宝生病的几率。
4、均衡饮食
孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。多吃富含维生素的食物，且已时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。另外，要注意及时补充水份，冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。
5、疾病预防
冬季易流行呼吸道感染性疾病和传染病，要注意保持室内空气流通，冬天天气冷，很多人不喜欢开窗，以为这样可以让屋子总是“暖和”，殊不知会招致很多健康隐患：氧气含量低，易引发脑缺氧，继而出现头昏、头晕等症状。尽量不要把孩子带到公共场所或人多拥挤空气不流通的地方。要经常督促孩子洗手、洗脸和洗澡，以保持皮肤的清洁卫生。
郑州大学第五附属医院儿童康复医学部 单艺涵