炎炎夏日，由于高温、气候干燥、“空调+电脑”等因素的影响，眼睛泪液蒸发加速，致使眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感，眼睛易疲劳，导致干眼症的发生。
这几招教您远离干眼症！
如何远离干眼症
多眨眼：
眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。
一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。
注意用眼卫生：
勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。
对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
保持室内温度：
空调的温度不要调得太低，使用空调时保证室温维持于24℃～26℃，也尽量不要坐在空调的出风口处。
在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，建议两小时换一次，保持房间湿度在30%--50%之间。
注意饮食调理：
注意多吃新鲜水果蔬菜，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿等富含维生素A食物的摄入，可预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、夜盲症等。
同时，增加维生素C、E、B1摄入。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
少戴隐形眼镜：
长时间配戴隐型眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的，建议人们多带框架眼镜。
适当增加饮水量：
适当饮绿茶、菊花茶，如果可能的话一天至少要喝六杯水，以补充身体所需的水分。
廊坊洛基眼科医院温馨提示您：干眼症不但会造成患者眼部干燥不适，还会引发眼部泪膜的不均匀，导致视觉质量下降，不同程度地影响工作与生活时的用眼。
如有眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感，眼睛疲劳等干眼症状发生，应及时干预。如果眼部症状还不能缓解，应该到眼科干眼专科门诊进一步规范诊断和个性化治疗。
作者：阿心