月经是女性生殖功能成熟的主要标志，是伴随着卵巢周期性变化，而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。
出血的第一天是月经的开始，相邻两次月经第一天的间隔时间为一个月经周期，女性月经周期一般是21-35天，平均28天。
月经持续的时间称为是经期，一般3-7天，平均5天，一次月经失血总量称为是经量，正常是20-60ml。
月经是正常的生理现象，一般没有特殊症状，平时多注意休息，避免劳累、熬夜，饮食方面清淡些。
来百度APP畅享高清图片
01
正常的月经是什么样子的？
正常的月经是女性生理周期的一部分，通常每个月持续3-7天，每天约流出20-60毫升的血液。
月经的颜色通常是深红色，但也可以是淡红色或棕色。
月经的质地通常是液态，但也可以是凝块状。
月经的周期通常为28天左右，但也可以在21-35天之间波动。
除了血液之外，月经还包括子宫内膜、卵泡和卵子等物质的排出。
正常的月经应该没有明显的异味和刺激性，也不应该伴随着剧烈疼痛和过多出血。
02
大姨妈量少还发黑，两三天就干净了，或许与5点原因有关
宫寒：可能是月经时吃冷食或穿薄衣服引起的，严重时可能导致宫寒，月经减少呈黑色且在三天内消失。
气滞血瘀：可能是经期急躁易怒引起的，影响子宫内血液循环，易引起月经减少和发黑。
贫血：可能是由厌食、偏食、饮食过量等引起的，导致月经血量减少，血呈褐色且在三天内消失。
激素紊乱：可能是由雌性激素分泌过少引起的，子宫内膜无法进行正常的生长，所以月经量就会比较少。
发育不全：可能是由子宫没有发育完全引起的，所以月经的量就会很少，月经两三天就没了。
03
经期如何保养子宫？
女性在经期要注意卫生，每天要进行多次清洗，保持外阴的清洁和干燥，同时，要选择透气性好的*裤内**和卫生巾，避免使用过于紧身的衣物，以免阻碍血液循环。
女性在经期要注意饮食，要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜等，同时，要多吃蔬菜水果，保证身体的营养均衡。
女性在经期要注意休息，要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，同时，要注意保暖，避免受凉。
女性在经期要注意心理健康，经期容易引起情绪波动，因此要保持心情愉悦，避免情绪过于激动。
04
女性月经期间吃6种食物，有效预防痛经
红糖：红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。
猪肝：猪肝具有补血、养血的作用。
开心果：开心果营养价值高，口感好，对于处在月经期间的女性来说，有益于补充气血，缓解痛经。
苹果：苹果中含有膳食纤维，维生素C以及多种营养物质，对于月经期的女性来说，能够预防缓解便秘，促进经血排出，同时能够缓解皮肤问题，促进身体健康。
豆浆：豆浆是大豆制品，其中含有脂肪，蛋白质以及类黄酮物质，平时喝豆浆有助于营养补充，延缓衰老。
而对于经期女性来说，豆浆中的类黄酮能够调节身体激素水平，养护子宫卵巢，同时缓解痛经。
鸡蛋：鸡蛋体积小，但是营养丰富，含有蛋白质，维生素，氨基酸，胆固醇，铁，镁，钙等多种营养。